有哪些預防老花眼的方法
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老花眼的症狀
1.從遠距物體突然轉向看近距物體時,感覺物體模糊,一會兒後纔開始清晰。
2.感覺自已手臂太短了。
3.日照或燈光很好時沒有閱讀問題,黃昏或燈光昏暗時,突然看不清除書上的字了。
4.看書一會兒,就出現字跡模糊,或者頭疼、眼痠或嗜睡等。
怎樣預防老花眼
1.運目眨眼法
經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
2.冷水洗眼法
清晨起牀後,用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中轉動,反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。
3.做操保健法
沒事的時候可以經常做做眼部保健操,對眼睛的保護,預防老花眼很有幫助。具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑 20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
4.定時遠眺法
老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的,每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌,緩解眼睛疲勞,能很好的預防老花眼。
5.按摩明目法
每天起牀後和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩5分鐘,能解除眼肌疲勞,使眼睛明亮。
6.積極鍛鍊
注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液循環對眼肌都有益處。
7.揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
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