牙齦炎的預防方法有哪些

牙齦炎是牙周病最初的徵兆，也是成人掉牙的主因，故而必須提早預防。以下是一些簡單的防治方法：

1、戒菸、戒酒

因爲菸酒會減少保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有良好的牙齒，就必須遠離菸酒。

2、多吃生蔬菜

生蔬菜裏含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，避免牙發炎。

3、使用兩支牙刷

輪流使用的好處在於，可使另一支牙刷有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齦的健康非常重要。

4、使用軟毛牙刷

用軟毛刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。同時，刷牙時不要忽略易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，可預防發炎。

5、刮舌頭

可用一些不尖銳的器具，除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。應定期去醫院牙科潔齒，以清除牙結石，預防牙齦炎。

牙齦炎吃什麼食物與食療

1、槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調勻，每次3克，每天3次，溫開水沖服，連服數劑。

2、生石膏15克，黃芩9克，梔子9克，藕節15克，水煎服，每天1劑，連0艮3-4劑。

3、梨2個，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。

4、珏竹15克，旱蓮草9克，加水煎煮，加醋適量服用，每天1劑，連服數劑。

5、黃花菜60克，鮮藕節30克，生地15克，水煎服。每天1劑，連服3～5劑。

6、雪耳15克，首烏15克，花生衣3克，粳米60克，同煮粥食。每天1劑，連服數劑。

7、西瓜籽1把，加水2碗，煎至1碗，1次服下。