磨牙的預防方法有哪些

孩子在小的時候由於身體抵抗力比較弱，所以有很多寄生蟲會寄存到患者的體內，最直接的影響就是患兒在夜間的時候習慣磨牙，而且是不受控制自己控制的，如果是白天刻意模仿的話卻和夜間的聲音不一樣。磨牙雖然不會對身體有多大的傷害，但是還是應該要有所注意的。

磨牙的預防方法

1、睡前儘量放鬆，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和菸酒影響，改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

6、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

7、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

8、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

9、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

夜磨牙的發生，主要和三類因素有關

1、心理因素

當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態，患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來，夜磨牙就是這種表現形式之一。

2、牙頜因素

包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。

3、其他因素

寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。