三個簡單方法預防老花眼
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老年人如何預防老花眼？這已經成了現在很多老年人在養生保健時需要注意的一個問題。老年人出現老花眼幾乎快成爲了普遍現象。但是老花眼給很多老年人也帶去了不少麻煩。因此預防老花眼對老年人說很重要。那麼，老人要如何預防老花眼呢？一起來了解下吧。
三個簡單方法預防老花眼
1、運目法
這種預防老花眼的方法主要是通過兩隻眼一閉一開來興奮眼肌，上下左右滾動眼球從而來改善眼肌血液循環。最好是每天早晚各遠眺幾次，儘量遠眺綠色的植物，再逐步由遠處移近來改善視力功能。
2、按摩法
每日醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴，小指對準眉毛內側攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
3、熱敷法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環。
需要注意的是在預防老花眼的時候，平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘，每40分鐘後便閉目養神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝，起到清肝明目的功效。
老人吃粥能預防老花眼
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許（根據自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
預防老花眼，讓老人的身體更加健康。
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