老花眼有7種預兆 如何預防老花眼
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人上了年紀,晶狀體彈性減弱,眼球調節對焦的能力也隨之降低,老花眼便會不知不覺找上門。據韓國最大的門戶網站“naver”報道,老花眼有跡可循,以下7種症狀中,若符合3種以上,就要警惕了。
1、裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息。
2、遠近交替看物體時,對焦時間較長。
3、看書時很容易犯困。
4、離物體較近距離工作時會頭痛。
5、做細緻的工作時常會失誤。
6、看近距離物體時要眯起眼睛才能看清。
7、要把書或手機放很遠才能看清上面的字。
一些不良生活習慣會加速老花眼的形成。例如長時間盯着手機或電腦看,每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少,眼睛更易疲勞,聚焦更加費力,從而使晶狀體和眼肌過度緊張,淚液層不夠滋潤。這時就會產生活性氧,它會破壞正常眼細胞,加速老花眼的形成。
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老人如何預防老花眼
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠眺
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。
3、經常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、旋轉眼球
順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。
5、熱敷護眼
用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。
6、防眼疲勞
看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
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