驚蟄養生注意啥
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
驚蟄過後萬物復甦,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此,也是流行性疾病多發的季節。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。 中醫學上,以四季配五臟,春季屬肝臟,一系列肝的病證,如精神疾病、高血壓、中風等病,常會在春季復發或加重。中醫很早就提出“春宜養肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能,才能適應自然界生機勃發的變化。如果忽視了護肝養肝,肝臟機能失常,則易發生上述病症。
《黃帝內經》指出:“正氣內存,邪不可幹。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。所以,增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的。第一,生活上不要過分勞累,造成體質下降,容易使疾病乘虛而入;第二,要保持精神愉快、心平氣和的良好心態,切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。第三,飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品爲主。
鴨血菠菜湯
宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。鴨血性平,營養豐富,養肝血、治貧血,是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用。鴨血菠菜湯可養護肝臟、疏理肝氣。新鮮水果蔬菜中,蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等,可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。
附:鴨血菠菜湯的做法:
1、沙鍋放油燒熱,下薑片、蔥段爆香后里放水燒開
2、海燕魚處理乾淨後放入沙鍋中煮15分鐘,撈去薑片和蔥段
3、鴨血洗淨切片,入鍋中煮熟,撇去浮沫
4、最後放鹽、海鮮粉調味,加入菠菜段、枸杞子再煮兩三分鐘即可
驚蟄過後如何養生 多吃七種水果
24節氣驚蟄的五大養生食譜
驚蟄中的蟄是什麼意思 驚蟄這一天一般會吃什麼
驚蟄時節各種體質養生指導
驚蟄養生 4種體質的人要重點調養
老年人在驚蟄這麼養生最好
今日驚蟄 養生多吃5種蔬菜
驚蟄 驚蟄有哪些農諺
驚蟄節氣出生的男孩好不好
驚蟄養生注意飲食
驚蟄節氣養生 穿衣要捂飲食清淡
驚蟄是什麼意思
驚蟄節氣吃什麼 推薦7款養生粥
3個妙招教你學會驚蟄養生
驚蟄過了不要緊 養生措施要堅持做
什麼是驚蟄?驚蟄有哪些習俗
驚蟄養生吃什麼好 當選六種食物
什麼是驚蟄?驚蟄的由來
驚蟄養生必吃的十種食物推薦
驚蟄節氣養生需注意 不同體質不同對待
驚蟄節氣養生吃什麼蔬菜
驚蟄保健養生 遵循這四點
女人如何養護身體 試試驚蟄養生食譜
驚蟄節氣養生吃什麼蔬菜好
驚蟄爲什麼吃梨 驚蟄吃梨的典故和寓意你知道嗎
驚蟄節氣養生吃什麼 推薦八種養生食物
24節氣驚蟄的六款養生粥
驚蟄養生吃什麼?十種養生食物推薦!
驚蟄養生注意什麼 驚蟄養生注意事項
推薦三個驚蟄養肝祕方
驚蟄養生吃5種蔬菜更健康
2016驚蟄將至 寶寶養生吃什麼好
驚蟄節氣吃什麼 養生多吃九種食物