驚蟄如何養生 注意這些事項
本文已影響5.1K人
本文已影響5.1K人
驚蟄如何養生
驚蟄養生之解春困
驚蟄是春季的節氣,開春之後人們總是感覺身體無力、精神疲乏,這其實就是春困帶來的影響。在驚蟄時節,人們要注意預防、緩解春困。
中醫建議,春天萬物復甦,人們想要趕走春困,那麼應該早睡早起,在晨起或者晚飯後到公園散散步,呼吸一下新鮮的空氣,這樣做可以有效的防治春困。
驚蟄養生之飲食調理
經過一個冬季的進補,春季人們的體內其實是堆積了許多脂肪的,驚蟄時節建議人們要改變飲食習慣,多選擇清淡的食物,含脂肪較多的肉類就少吃點,可以用魚肉代替。另外,春季還可以多吃一些應季蔬菜,例如豆芽、韭菜、春筍等,這些食物都可以起到養生的功效。
驚蟄養生之春捂
“春捂秋凍”是民間的一條養生諺語,在驚蟄時節,氣溫忽高忽下,人們此時還不能急着脫下外套,建議體虛的人以及老人、小孩都要捂一捂。
春捂要注意頭部、手部、腳部以及腰腹部位,出門時如果不想穿厚外套,那麼也可以戴上圍巾,在起風降溫時,圍巾可以幫助我們抵禦寒冷。
驚蟄養生之預防疾病
大家都知道,春季是很容易爆發流感的,其他一些傳染病,例如手足口病等也是常見的,這個時候我們就要學會預防疾病。
專家表示,無論是大人還是小孩,在春季都要注意個人衛生,飯前便後要洗手,在人流較多的地方活動時要戴上口罩。還有一個防病妙招就是,出門回家後用鹽水清洗口鼻,這樣做可以避免病毒從口腔、鼻腔進入體內。
驚蟄養生之運動
我們常說春天要多運動,接下去一年纔會感覺身體舒適,那麼驚蟄人們應該怎麼運動呢?其實與冬天一樣,春季也不宜做過於激烈的運動,建議人們多做有氧運動,例如打羽毛球、乒乓球、瑜伽、游泳、登山、跳繩、慢跑等就是不錯的選擇。
不過人們也要注意,雖然春季不如冬天那麼冷,但是在運動、鍛鍊前還是需要先熱熱身,甩甩手臂、踢踢腿,這樣才能避免在運動的過程中受傷。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏至爲何要吃麪 夏至養生注意事項
語言胎教該如何操作,有哪些注意事項?
孕期注意事項多 這些事情要注意
吃火鍋要注意這些事項
家庭養花需要注意哪些事項?
冬季應該如何預防感冒 這些注意事項快收藏起來
剖宮產後該如何護理 這些注意事項你知道嗎
驚蟄是什麼意思 驚蟄這一天吃什麼
暖胃養生茶的注意事項
注射豐脣手術 這些事項要注意
媽咪要如何餵奶 有哪些事項要注意
四季養生之秋季養生 秋季養生注意事項
喝茶需要注意這些事項
驚蟄養生注意什麼 驚蟄養生注意事項
驚蟄節氣要注意什麼?驚蟄節氣養生注意事項
用艾草泡腳養生 這些注意事項一定要知曉
房事養生要注意什麼 中醫房事養生的注意事項
雪紡衣服如何保養?保養雪紡衣服的注意事項
如何備孕要注意哪些方面呢,備孕注意事項
立秋養生 立秋遇上三伏需注重這些養生事項
老年人如何保健 飲食注意事項有哪些
內衣如何保養收藏?內衣洗滌注意事項
中年男性養生注意事項
室內養花有哪些注意事項
混合餵養注意事項 混合餵養這些事項要千萬注意
如何拔牙 拔牙的注意事項有哪些
女性經期如何保養 有什麼注意事項
木瓜有何妙用 這些事項需要注意
婚檢注意事項 婚檢必需牢記這些事項
祖母綠如何保養 祖母綠正確保養方法及注意事項
想生優質寶寶 這些備孕事項得注意
84消毒液如何正確使用 注意這些事項更安全
春節養生注意事項早知道