女性更年期能吃蘆薈嗎 有什麼好處
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蘆薈具有抗菌消炎,美容護膚的功效,蘆薈所含的蘆薈多糖和維生素等成分,對人體的皮膚有較好的滋潤、增白作用,還可提高機體的抗病能力,蘆薈中的黏液素,是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要物質,具有較好的抗衰老功效,蘆薈還是一種健胃輕瀉劑,有修復胃黏膜和止痛的作用,非常適合更年期女性食用。
推薦食譜:蜂蜜蘆薈茶
原料:蘆薈90克。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、將洗淨的蘆薈去除表皮,切取蘆薈肉,去邊刺,再切成小丁塊,備用。
2、砂鍋中注入適量水燒開,放入蘆薈丁,蓋上鍋蓋,用小火煮約10分鐘,至其析出營養成分。
3、揭開鍋蓋,倒入蜂蜜,攪拌均勻,用中火繼續煮片刻。
4、關火後盛出煮好的蘆薈茶,裝入備好的杯中,即可食用。
營養功效:蘆薈含有多種脂肪酸和活性酶等成分,有清熱、化瘀等作用,對更年期女性的頭痛、耳鳴、便祕等症狀,具有較好的食療功效,蜂蜜能改進血液成分,促進心腦血管功能,常服對預防更年期心血管疾病有益。
蘆薈醋
原料:蘆薈100克,蘋果醋300毫升。
做法:1、清洗乾淨的蘆薈切去兩側的刺,去皮,再切成小塊,備用。
2、將切好的蘆薈倒入洗淨的備好的杯中,加入適量的蘋果醋。
3、攪拌均勻。
4、將蘆薈浸泡一會兒,入味後即可食用。
營養功效:蘆薈具有較強的殺菌消炎作用,能潤膚美容、健胃下泄、強心活血,還能促進免疫細胞的再生,增強更年期女性的抵抗力,減少感染性疾病的發生,蘋果醋營養價值高,能刺激食慾,改善人體腸胃功能,降低腹瀉的危險。
蘆薈獼猴桃汁
原料:蘆薈、獼猴桃各100克。
做法:1、洗淨的獼猴桃去皮,切成瓣,再切小塊。
2、洗好的蘆薈切去兩側的葉刺,去皮,切成小塊。
3、取榨汁機,選擇攪拌刀座組合,將獼猴桃、蘆薈倒入攪拌機中。
4、倒入適量礦泉水。
5、蓋上蓋,選擇榨汁功能,榨取果汁。
6、揭開蓋,將榨好的蘆薈獼猴桃汁倒入備好的杯中,即可食用。
營養功效:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩的作用,常食能潤澤肌膚、有效增白、消除雀斑、增強皮膚的抗衰老能力,有助於更年期女性駐顏美白,搭配蘆薈食用,還能調節機體的新陳代謝,緩解更年期症狀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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