女性更年期能吃木瓜嗎 有什麼好處
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
木瓜的營養非常豐富,有消食健胃,增強抵抗力的功效,而且木瓜中豐富的維生素和氨基酸等營養物質,十分容易被皮膚直接吸收,從而使皮膚變得光潔、柔嫩、紅潤,常食木瓜還能增強機體的免疫力,非常適合更年期女性食用。
木瓜西米甜品
原料:木瓜50克,牛奶30毫升,西米40克。
調料:冰糖適量。
做法:1、洗淨去皮的木瓜切成厚片,再切成丁。
2、開水鍋中,倒入西米、冰糖,再用小火煮至西米呈半透明狀。
3、倒入備好的木瓜、牛奶,攪拌片刻,使其味道混合均勻。
4、用小火再煮5分鐘,稍微攪拌一會兒,盛出煮好的木瓜西米甜品,裝入備好的碗中即可。
營養功效:木瓜含有多種酶、維生素和礦物質,有健脾消食的作用,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物的吸收和消化,促進更年期的營養吸收,搭配西米食用,還能加強消化功能。
牛奶木瓜汁
原料:木瓜75克,牛奶300毫升。
做法:1、洗淨的木瓜切開,去除瓜瓤,去皮,再切成小塊,備用。
2、取榨汁機,選擇“攪拌”刀座組合。
3、倒入切好的木瓜,注入牛奶。
4、蓋上蓋子,選擇“榨汁”功能,榨取果汁。
5、斷電後揭蓋,將榨好的果汁倒入備好的杯中,即可食用。
營養功效:木瓜中含有大量的水分、糖類及人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強更年期女性的抵抗力,預防病菌感染,牛奶具有補虛損、益脾胃、生津潤腸的功效,適用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症的女性朋友食用。
木瓜蓮藕栗子甜湯
原料:木瓜150克,蓮藕、板栗各100克,葡萄乾各20克。
調料:冰糖各適量。
做法:1、去皮的蓮藕、木瓜切成丁,洗好的板栗切成小塊,備用。
2、砂鍋中注水燒開,倒入切好的板栗、蓮藕,放入洗好的葡萄乾。
3、蓋上蓋,用小火煮20分鐘,至食材熟軟,放入備好的木瓜,攪拌勻。
4、再倒入冰糖,攪拌均勻,用小火繼續煮10分鐘,至全部食材熟透。
5、揭蓋,攪勻,將煮好的甜湯盛出,裝碗即可。
營養功效:此湯營養豐富,而且能刺激食慾,蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血,使更年期女性保持紅潤膚色,同時還能利尿通便,幫助排出體內的廢物和毒素,起到排毒養顏的作用,板栗有健脾胃、益氣、補腎和強心的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
更年期保健 女性更年期吃什麼蔬菜好
男性多吃木瓜都有什麼好處 木瓜的這些功效你一定不知道
女性更年期症狀多 多吃這些有好處
女性經期能吃葡萄嗎 有什麼好處
木瓜不僅能讓女性豐胸 對肝臟好處更多
更年期女性吃鵝蛋有什麼好處
女性更年期吃什麼好呢
更年期女性吃什麼好 更年期飲食宜忌
更年期吃什麼好 女性更年期飲食原則
吃木瓜好嗎 男性吃木瓜好嗎
常吃木瓜有什麼好處呢
木瓜有什麼功效:吃木瓜有什麼禁忌孕婦可以吃嗎
吃木瓜有什麼好處
女性吃木瓜有什麼好處 女性吃木瓜好處是什麼
女性吃絲瓜有什麼好處 主要有五大好處
更年期情緒不暢能吃香附嗎 有什麼好處
經期能吃黑木耳嗎?女人吃黑木耳的好處
更年期乳房脹痛能吃白芍嗎 有什麼好處
女人吃什麼能豐胸 木瓜搭配着吃更棒
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
女性月經期能吃冬瓜嗎?吃冬瓜的5大好處
什麼是更年期 給更年期女性的處方
木瓜兒童能吃嗎 木瓜兒童吃了有什麼好處和壞處
女人夏天吃什麼水果好 吃木瓜好處多
更年期乳房脹痛能吃青皮嗎 有什麼好處
女性更年期症狀有哪些 更年期吃什麼好
更年期練瑜伽好嗎 有什麼好處
更年期乳房脹痛能吃橘核嗎 有什麼好處
更年期乳房脹痛能吃瓜蔞嗎 有什麼好處
更年期吃什麼好 更年期能吃逍遙丸嗎
更年期月經紊亂能吃紅棗嗎 有什麼好處
女性哺乳期能吃苦瓜嗎 夏季吃苦瓜好處多
更年期女性能喝牛奶嗎 有什麼好處