更年期女性能吃當歸嗎 有什麼好處
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
當歸性溫,中醫認爲當歸具有補血調經、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效,可輔助治療血虛症,對月經不調及血虛腸燥也適用,非常適合更年期女性食用。
使用禁忌
月經過多、陰虛內熱、大全溏泄者均不宜服用。
使用指南
1、選購當歸以油潤、外皮棕黃或黃褐色、斷面色黃白,主根粗壯、質堅實、香味濃郁者爲佳。
2、一般生用,酒炒可增強其活血之功效。
當歸鰻魚湯
原料:鰻魚塊400克,薑片20克,當歸、黃芪各10克,枸杞8克。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉少許,食用油適量。
做法:1、熱鍋注油,燒至五六成熱,放入洗淨的鰻魚塊,攪拌勻。
2、用中火略炸至肉質呈金黃色,撈出,瀝乾油,待用。
3、開水鍋中,倒入薑片、當歸、黃芪、枸杞、鰻魚塊,燉煮至食材熟透。
4、加入鹽、雞粉,撒上胡椒粉調味,攪拌勻,繼續煮一會兒,至湯汁入味。
5、關火後盛出鰻魚湯即成。
營養功效:鰻魚含有維生素B及磷脂等,搭配當歸熬湯,能促進腦新陳代謝,有效預防陳忠爾茨海海默病。
當歸羊肉羹
原料:羊肉300克,當歸10克,黃芪、黨蔘各9克,薑末、蔥花各少許。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉少許,生抽、料酒、雞汁、水澱粉、芝麻油各適量。
做法:1、將洗淨的羊肉切碎,再剁成肉末,裝入碗中,待用。
2、熱水鍋中,倒入當歸、黃芪、黨蔘,煮至藥材析出有效成分,撈出。
3、倒入羊肉、薑末、料酒、鹽,撇去浮沫,加雞汁、雞粉、胡椒粉,煮熟。
4、倒入水澱粉、生抽、芝麻油,攪勻,略煮,盛出,撒上蔥花即成。
營養功效:羊肉營養豐富,與當歸同食,可以促進血液循環。
當歸烏雞墨魚湯
原料:烏雞塊350克,墨魚塊200克,雞血藤、黃精各20克,當歸15克,薑片、蔥條各少許。
調料:鹽、雞粉、胡椒粉各適量,料酒少許。
做法:1、開水鍋中,放入墨魚塊、烏雞塊。
2、淋入料酒,氽去血漬,撈出
3、燒開後用小火煲煮至食材熟 透,挑去蔥條,加鹽、雞粉,撒胡椒粉調味。
4、中火攪拌至湯汁入味,關火後盛出,裝入湯碗中即成。
營養功效:黃精有補氣養陰、補精益腎的功效,與當歸、墨魚同煮湯,比較適合體倦乏力、精血不足的更年期女性食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女性更年期當心四大症狀 吃什麼最養心
更年期練瑜伽好嗎 有什麼好處
更年期能喝茶嗎 更年期喝茶好處多
經期能吃冬棗嗎 經期吃冬棗有什麼好處
經期能吃桃子嗎 經期吃桃子有什麼好處
男性更年期有哪些症狀 吃什麼好
更年期吃什麼好 女性更年期飲食原則
女性宮寒能吃葡萄嗎 吃葡萄有什麼好處
女性更年期有哪些症狀 飲食吃什麼好
吃當歸有什麼好處 男女吃當歸好處多多
更年期女性吃什麼好 更年期飲食宜忌
女貞子能和當歸一起吃嗎?女貞子和當歸一起吃的好處
經期能吃蘋果嗎 經期吃蘋果有什麼好處
當歸功效強 女人3個時期吃它有好處
更年期多吃葡萄有好處嗎 吃葡萄有這些好處
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
更年期的症狀有哪些 女性更年期怎麼做好什麼保健
更年期的女人吃什麼好 更年期吃這些最好
更年期保健 女性更年期吃什麼蔬菜好
什麼是更年期 給更年期女性的處方
更年期補鈣吃什麼 更年期女性補鈣原則
女性更年期症狀多 多吃這些有好處
女性更年期脾氣差 吃什麼好
更年期女性肥胖吃什麼 更年期女性吃什麼食物好
更年期男性吃什麼食物好
經期能吃莧菜嗎 經期吃莧菜有什麼好處
盤點:女人吃當歸有哪些好處
經期能吃雪梨嗎 有什麼好處和壞處
女性更年期有性慾嗎 更年期怎麼保健
更年期吃什麼好 更年期女性健康飲食指引
孕婦能不能吃當歸
男人可以吃當歸嗎 有什麼好處
更年期女性過性生活好嗎 需注意什麼