老年人如何預防陽痿

專家介紹：老年人跟着年齡的增長，性功效從旺盛到闌珊是正常和必定的。

勃起困難是惟一與年齡有關的性功能障礙。人的性活動頻度在40~60歲的階段逐漸減少。一旦超過60歲，下降速度就會明顯加快。有一組調查資料稱：陽痿發生率20歲時爲0.1%，到60歲時增至18.4%。這種情況與其他器官功能衰退一樣，均屬正常的生理過程。但另一組資料稱：70%的男人在60歲時仍有規律的性生活;甚至在78歲年齡組內還有25%的人仍保持性生活。由此可見，並非年齡大就一定會患陽痿。

老年人應充分認識到，隨着年齡的增長，性功能從旺盛到衰退是正常和必然的，不要過分苛求性生活一定要達到高潮。其實，通過愛撫、調情，乃至性器官的接觸，照樣可達到某種程度的興奮和滿足。

陽痿現在已經成爲衆多老年人難言的痛，專家指出：加強預防，可讓陽痿遠離。

第一，保持好的心理狀態。陽痿屬於身心性疾病，絕大多數陽痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨着年齡增長，性功能出現逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

第二，要注意合理飲食，在飲食結構上，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁菸限酒，菸酒是性功能的大敵。

第三，要積極運動，運動可促進血液循環，增加陰莖動脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

第四，注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病是導致陽痿的病源，專家指出：老年人要特別注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、腎病等。

專家溫馨提醒您：如果患了病，請不要有太多的心裏負擔，保持良好的心情，做到早預防、早發現、早治療，纔是維護健康之根本。檢查時應選擇正規大醫院，不要輕信廣告或自行盲目用藥，以免耽誤治療最佳時間，延誤病情。