如何預防陽痿 遵循5個好習慣

陽痿是生活中比較常見的男科疾病，我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情，而如果男性患上了陽痿就會影響性生活的質量，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面爲大家介紹預防陽痿的幾種好習慣，供大家瞭解。

預防陽痿的好習慣

1、好好休息

過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

3、加強體育鍛煉

平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

4、良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

5、房事有節制

長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分牀停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

陽痿食療方

1、芹菜汁

配方：鮮芹菜250克。

製法：將芹菜切碎，絞取汁液，加白糖調味。

功效：清熱利溼。

用法：每次15毫升，每日2次。

2、麻雀蝦仁湯

配方：麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片。

製法：麻雀、蝦仁共放燉盅內，加薑片、鹽、醬油少許，放開水適量，加蓋，隔水燉30分鐘，再入白酒、味精少許調味。

功效：補腎陽，填精髓。

用法：食肉飲湯，隔3日食用1次。

3、百合蓮子湯

配方：百合15克，蓮子15克，冰糖適量。

製法：蓮子去心，與百合一起加水適量煮至爛熟，入冰糖調味。

功效：健脾益氣，養心安神。

用法：隨量服食。

4、薯蕷粥

配方：淮山藥100克，白麪粉100～150克。

製法：將山藥洗淨，去外皮，搗爛，同麪粉調入冷水中，煮熬成粥糊，將熟時加蔥花、薑末和紅糖稍煮即成。

功效：健脾益氣。

用法：可作主食用，最宜常服。