中老年人如何預防恐老症
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有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆;有的人一見頭上有了白髮,便吃驚不小,頓生傷感。如果實際年齡只有三四十歲的人出現如此現象,很可能是得了“恐老症”。
“恐老症”,是心理老化的表現,有的人剛步入中年,就陡然覺得“老了”,年輕時的興趣和愛好逐漸淡漠了,社交活動減少,不想參加集體活動;有的人不想做艱苦的拼搏和探索,沒有了進取精神;有的人則把業餘時間全消耗在搓麻將、打撲克或看電視、玩電子遊戲上;還有的人過早地把一切“希望”都寄託在下一代,對自己完全喪失了信心。這些人的一個共同心態就是覺得人老了,這輩子沒指望了,把自己列入老年人隊伍裏,使本應輝煌壯麗的中年變得暗淡無光,精神世界變得空虛與恐懼,加速了生理上的衰老,這是“恐老症”帶來的不良後果。
現代科學研究結果表明,人的年齡大小,不能僅僅以過了多少個生日來計算,生物時間與鐘錶時間是不一樣的。歲月蹉跎,生物時間過得越慢,一個人年齡越大,老得就越慢。一般來說,人在45-50歲之間的變化,遠不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人視力、聽力可能開始下降,但是心智還正年輕,且在繼續發展,一個人的腦力活動到60歲時達到巔峯,60歲以後才緩慢地衰退。例如冰心,90多歲仍筆耕不輟。可見,中年人自稱“老了”是沒有道理的,也是十分有害的。得了這種“恐老症”,無疑是自我折磨,磨損了意志,磨蝕了肌體,也磨掉了自強能力。
人到中年要防止“恐老症”,一個重要的方法就是學習新東西,防止安於現狀。尤其在當今充滿生機和競爭的社會中,應努力防止退化和灰心,要積極努力,拼搏向上,始終保持明快的心理和開朗的性格。
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