測一測寶寶睡眠質量如何
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據介紹,根據臨牀觀察,如果嬰幼兒是主動醒來,且醒來後手舞足蹈、非常開心,這說明寶寶享受了整晚的金質睡眠;倘若是賴牀或大哭大鬧,則有可能是因爲睡眠出現問題。
專家表示,對於3個月以上的寶寶,每天睡多久和夜間醒來多少次,都是判斷他們睡眠質量的重要標準。睡商評估體系顯示,嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要:夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶,白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩,甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上,或長時間都不能重新入睡,就需要引起家長們的重視了。
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自測寶寶睡眠質量(3個月以上寶寶適用)
1.寶寶每天當多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?
A。寶寶好像睡太少了,每天睡眠時間還不足9小時1
B。小傢伙每晚能睡9-10個小時左右,感覺還不錯 2
C。寶寶是個小小懶蟲,每天睡上10-11小時不是問題3
D。我的寶寶每天加起來能睡12-14小時,看着他睡覺香甜的樣子,讓我很安心 4
2.小寶寶在夜裏一般會醒來多少次呢?
A. 一晚要醒來3次以上,有時還會哭鬧,我幾乎要整夜守着他 1
B. 小傢伙夜間醒來並不多,通常在2次左右 2
C. 平均每晚醒來1次吧,不過哄哄他很快又睡着了 3
D. 我的乖寶貝幾乎每晚都一覺睡到天亮,讓我這個做媽媽的也能睡個安穩覺 4
3.寶寶每天醒來的時候有怎樣的表情動作?
A。寶寶一醒來就大哭大鬧 1
B。他/她一醒來就安安靜靜地躺在牀上,但是眉頭緊鎖着,好像有點不高興 2
C。他/她睡醒了能乖乖地躺在牀上,偶爾還是會迷迷糊糊地皺着眉頭 3#p#副標題#e#
D。我的寶寶每天醒來最喜歡對着我笑了,還會伸手要爬到我身上跟我玩 4
4.更換紙尿褲時,摸摸小寶寶的屁屁會有什麼感覺呢?
A。嬌嫩的肌膚又溼又黏,昨晚肯定睡得很不舒服啊 1
B。有一點溼溼的,還有點紅紅的,讓我有點擔心呢 2
C。還算乾爽,沒有明顯的潮溼感 3
D。經過一個晚上,感覺寶寶的屁股仍然跟昨晚睡前一樣乾爽 4
5.早上起來後,當你跟寶寶做撫觸或其他肢體互動時,小寶寶的精神和反應是怎樣的?
A. 寶寶反應比較暴躁,容易生氣 1
B. 小寶寶反應有點急躁,表情呆呆的,不大理睬媽媽 2
C. 小寶寶精神還不錯,願意跟我一起互動 3
D. 小寶寶兩眼有神,很投入,不時手舞足蹈,笑得很燦爛 4
》》評價
★16-20分
寶寶睡眠質量非常好
專家評點:寶寶早上醒來後很開心,狀態非常好,可見他/她一定享受了整晚的金質睡眠。
★11-15分
寶寶睡眠質量還不錯
專家評點:
寶寶的睡眠質量還算不錯,但還可以提高到最優水平。
★5-10分
寶寶的睡眠質量需要更多的關注
專家評點:寶寶早上起來的反應(睡眼惺忪,甚至又哭又鬧不想起牀等)可能是睡不好的信號。
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