寶寶睡眠不好如何調理
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1、尿溼了
當寶寶在晚上有大小便時,排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭,當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片爲上策。
2、缺乏安全感
有時候寶寶看不見爸爸媽媽,又或者被外來的某些聲音驚醒了,在缺乏安全感的情況下,自然也就會哭起來,以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠
有些寶寶白天已經睡夠了,到晚上自然就毫無睡意了,雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂,但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍,因此會有哭聲來引起爸媽的注意。
4、肚子餓了
寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果半夜感覺肚餓,自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧,那麼應該就不會有太大問題。
5、身體不適
如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺,那麼,媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方,例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等,如發現有異常情況,需要馬上到醫院進行診斷。
1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳後不要馬上睡覺,因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裏只亮着小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。
1、一到晚上就哭鬧
出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒,所以在晚上經常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下,媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽,或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當寶寶哭鬧的時候,如果盲目地抱或背寶寶,就容易養成壞習慣。如果寶寶哭鬧,應該輕輕地拍打寶寶的後背,或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外,睡覺前也必須充分地餵奶。媽媽需要注意的是,不能爲了糾正錯誤的睡眠習慣,就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下,應該先穩定寶寶的情緒,然後放在牀鋪上輕輕地拍打後背,或者唱搖籃曲給寶寶聽。
2、睡覺時磨牙
如果寶寶情緒不穩定,或者過於緊張,在睡覺時會無意中出現磨牙症狀,因此要儘量穩定寶寶的情緒。這時,最好給寶寶唱搖籃曲,或者給寶寶講童話故事。另外,如果給寶寶聽柔和的音樂,或者經常撫摸臉部和手腳,就能消除寶寶的不安情緒,而且能消除緊張感。長牙後,如果牙齒的咬合出現問題,寶寶也會容易出現磨牙。
3、日夜顛倒
如果寶寶日夜顛倒,就很難按時睡覺。在新生兒時期,即使日夜顛倒,也屬於正常的成長過程,但是出生6個月以後還不能糾正,那就應該給寶寶培養正確的生活習慣。但這時不能突然改變寶寶的習慣,還是應該逐漸提前睡覺的時間和起牀的時間。另外,白天應該讓寶寶盡情地晚上,晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環境,這樣就能形成正常的生活習慣。
4、睡覺時經常哭鬧
媽媽最怕寶寶哭鬧,因此用抱或背的方法應付寶寶,但是沒有特別理由的情況下,睡覺時哭鬧是一種習慣。如果背或抱着睡覺成習慣,寶寶就不容易睡覺,而且睡覺時經常哭鬧,因此要掌握能穩定寶寶情緒的方法,而且要培養獨自睡覺的習慣。在睡覺前,應該給寶寶聽舒緩的音樂,或者降低照明強度,或給寶寶平時喜歡的玩具。寶寶睡覺前,媽媽最好陪伴在旁,並且入睡後也應該陪在身邊一段時間。
5、吃着奶睡覺
寶寶經常吃着奶就睡着了,或者含着安慰奶頭睡着了,這時候別讓寶寶含着乳頭睡覺,雖然很多寶寶喜歡這樣,因爲有安全感。但含着奶頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率,還對牙牀有壓迫,容易影響以後的牙齒髮育。含着奶頭的寶寶一覺醒來就會習慣性地繼續吸允奶汁,這時候寶寶雖然醒過來了,腸胃還沒有“醒”,立刻進食會造成寶寶的腸胃負擔。
1、忌延遲睡眠時間
爸媽不可以因爲寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍,而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺,以後想糾正也很難了。
2、忌沒有固定就寢活動
爲寶寶培養一種習慣或製造條件反射,讓寶寶知道完成了某些活動後,例如換尿片、刷牙、牀邊故事等就要睡覺,否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。
3、忌過度興奮
寶寶要避免一些活動大的遊戲,例如將寶寶拋起來,玩枕頭大戰等,以免寶寶過分興奮而難以入睡。
4、忌刺激視覺
視覺刺激對孩子造成很大的影響,會讓寶寶腦部活動更加活躍,更難安靜下來。
5、忌經常變動就寢時間
穩定的就寢時間,能培養寶寶一種習慣性行爲,如果經常改動孩子作息時間,會令他難以適應。
6、忌光線太強
例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾,因爲太強光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素,會對寶寶生長速度造成影響。
7、忌強勁音樂或聲音
柔和的音樂可以幫助入眠,但過強音樂會影響聽覺,讓寶寶難以進入睡眠狀態。
8、忌吃着奶睡覺
這會形成不好的習慣,以及會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。
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