貫氣減肥功
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種,所謂貫氣是用意念活動引氣下行,通過前、中、後三線貫氣,達到運行氣血,消脂健體之目的,對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。
練法:
貫氣。雙腳站立與肩同寬,全身放鬆,膝微屈,使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點,三點在一條直線上,眼皮下垂,留一線餘光。以下列同一種肢體導引動作並用多種意念活動引氣下行。
①前、中、後三線貫氣
a.兩臂從體側上提,舉過頭頂,兩手心照百會,兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動均同時做此肢體導引動作)。意想氣從百會左右分爲兩條線,經左右耳至喉頭匯合,再分爲左右兩條線,沿鎖骨下降至雙乳,匯合於肚臍,降至會陰;然後再分開,沿腿內側下注涌泉,最後入地三尺。
b.想象有一條管子從百會直通會陰,氣在管中自上而下,然後隨腿分爲兩股,從大腿骨髓直達涌泉,再入地三尺。
c.意想氣自百會沿脊椎行至命門,再分爲兩條線,經左右環跳穴沿兩腿的後面下注涌泉,入地三尺。
②前、中、後三片貫氣
a.意念引氣自百會經面部、胸腹、兩腿前面直達涌泉,入地三尺。
b.意想氣從百會開始,經過內臟直通會陰,然後分開從兩腿下達涌泉,入地三尺。
c.意想氣自百會開始,經後背直達臀部,然後經雙腿後面下注涌泉,入地三尺。
③全身貫氣
意念引氣從百會經全身至涌泉,入地三尺。
a.站樁:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖輕抵上齶,頭正直,面帶微笑。全身放鬆,輕閉雙目,自然呼吸,逐漸達到深、細、勻。意想身體內的脂肪逐漸分解,先從腹部開始,以後逐漸擴展至全身。每次站樁10-30分鐘。
b.貫氣:同a。久練逐漸有小腹充實、內氣流動的感覺;在意念導引貫氣時,全身各部位會逐漸出現溫熱、內氣流動等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時,涌泉穴會有發熱或發燙的感覺,這些均系練功的正常反應。
c.收功:意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處,默唸“我要收功”三遍,搓手浴臉。
減肥可以吃蘋果嗎 蘋果減肥功效
宋慧喬減肥成功變氣質女神 如何巧用檸檬水減肥
太極氣功減肥有哪些注意事項
瘦腹減肥氣功讓你擁有好身材
怎樣利用空氣減肥法減肥
搖頭減肥功法
氣功按摩減肥的方法有哪些
氣虛型肥胖五款減肥粥
中藥貫衆的功效與作用 清熱解毒藥之貫衆藥效介紹
練習氣功減肥有哪些注意事項
肩立式減肥功
中醫減肥 氣虛體質的減肥方法
祛除體內溼氣減肥才能事半功倍
九段減肥功法
什麼茶葉有減肥功效:減肥功效最好的茶葉推薦
自發動功減肥法
10個減肥原則,助你快速減肥功
男人減肥功略
練氣功有什麼好處 不僅減肥還護膚
紅辣椒和寒冷氣溫的特殊減肥功效
邊賞櫻花邊減肥 櫻花茶減肥功效
爬龍減肥功
氣虛體質如何減肥 氣虛體質的減肥方法
怎麼喝檸檬水減肥 檸檬減肥功效
減肥誤區 減肥十大誤區使你減肥事倍功半
減肥需要先排溼氣嗎 減肥怎麼排溼氣
人氣蜂蜜減肥法
灰貫衆的功效與作用
爲什麼說氣功減肥不適合兒童
貫衆的功效與作用
氣功按摩減肥有哪些注意事項
山楂減肥功效 山楂減肥功效簡述
常見的氣功減肥的方法有哪些