氣虛體質如何減肥 氣虛體質的減肥方法
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氣虛體質如何減肥
不同體質的肥胖者所呈現出來的發胖病因也會因人而異,所以要對症論治,因爲不同體質的人所採取的減肥方法不同,其效果也會不同。
氣虛體質的肥胖者多是虛胖,傳統中醫認爲,肥胖與痰、溼、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。因此,中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾,同時多運動鍛鍊身體的方法,從而調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成肌肉,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。
氣虛體質的減肥方法
在中醫中,減肥雖爲“減”,但我們更講究做加法,既然肥胖根源在於氣虛,那麼減肥就要先補氣、補陽,陽氣足,則氣化功能增強,痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。早在《靈柩·衛氣失常》中就曾將肥胖者分爲膏型、脂型和肉型3種,其中膏型、脂型肥胖的原因在於痰溼,肉型肥胖的原因在溼熱。
所謂痰溼,其實指患者身體內有痰和溼,二者相互結合,阻礙了身體內氣的運行,導致氣虛,造成肥胖。《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,鬆軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮,所以古人稱這類胖子爲“膏人”。
溼熱,則是指身體內的溼和熱相結合,阻礙了身體內氣的運行,從而造成了氣虛,造成肥胖。《靈樞·衛氣失常》中說:“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉,古人稱這類人爲“肉人”。
正如葉天士所說:“氣虛陽虛爲本,多痰多溼爲標”。無論是膏型、脂型還是肉型,其減肥重點無非除溼、祛痰、清熱,最終的結果便是活血化瘀。在食療中,活血化瘀的食療方非常多,本文推薦海帶綠豆湯,方便易做,亦可有效除溼、祛痰、清熱,活血化瘀。
海帶綠豆湯
食材:海帶15g、綠豆15g、甜杏仁9g、玫瑰花6g、紅糖少許。
烹飪及食用方法:將各種食材一同如果,加水,熬湯,最後加紅糖調味,一日一次,25天左右爲一個療程。
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