練習氣功減肥有哪些注意事項
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(1)練功時先擺好姿勢,並檢查一下身體各部位是否自然、放鬆。如姿勢不自然,應糾正之。
(2)對一些不易放鬆的部位,在功前準備工作中,可先做一些自我按摩。
(3)練功時呼吸要自然、平穩、柔和。往往在初練時如感到呼吸不暢,可以輕輕開口呼吸幾次。
(4)思想入靜是一個相對的過程,在練功時要注意不要過分硬練,要因勢利導,循序漸進。
(5)練氣功必須要有信心、決心、耐心與恆心。
(6)練功中如有突然巨響發生,不要驚嚇,可先開目鎮靜一下,繼續練功。
(7)練功中如感到某些部位有些溫暖,麻電樣、酸脹或沉重等感覺,這是練功中常見的反應,任其自然,不要由於注意這些感覺而中斷練功。
(8)練功後感覺頭腦清醒、精神舒暢、手腳溫暖、四肢輕鬆等,這是練功效應現象,說明氣功已經發揮作用。
(9)學習氣功,必須有醫師或專家指導,方能迅速收到效果。
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