寶寶的補鈣美食有哪些
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
我國膳食構成主要是以含鈣成分低的穀類食物爲主,同時蔬菜供應量較大,植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應較多,影響鈣在腸道內的吸收。造成鈣攝入量不足。因此,對幼兒補鈣而言,更重要的是調整飲食結構,注意飲食多樣化,多食含鈣豐富的食物,如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等,並避免同食或少食經水焯後的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等,下面介紹一例含鈣量較高的食譜以供參考。
原料:黃魚肉750克、料酒50克,鹽75克,蔥、姜各15克,大料2粒,味精少許,麻油25克。
製作:
1、魚肉去皮,洗淨後切7釐米長魚段,蔥切段,薑切片。
2、將魚段放在盤內,加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒,上籠用旺火蒸20分鐘取出,揀去調料、控幹水分,順着紋理撕成絲。
3、炒勺置火上,放入油,油熱投入魚絲,加鹽、味精,炒至魚肉水分干時,改小火邊炒邊揉,至魚肉發鬆發亮時即成。
出牙期寶寶必吃的補鈣食譜
夏季寶寶補鈣吃什麼 5款必吃的補鈣食譜
給寶寶補鐵補鈣 藥補不如食補
寶寶缺鈣會有哪些症狀 寶寶嚴重缺鈣怎麼辦
適合寶寶的含鈣量高的輔食有哪些
寶寶補鈣食譜 吃這些食物可以補鈣
蝦皮怎麼吃補鈣 寶寶補鈣食譜推薦
補腎的食物有哪些
寶寶四款補鈣食譜推薦
寶寶補鈣有什麼誤區
9個月寶寶補鈣食譜
一歲半寶寶補鈣食譜
寶寶缺鈣的飲食進補方案
寶寶吃什麼輔食補鈣
寶寶補鈣吃什麼食物好
3歲寶寶補鈣食譜大全
寶寶有什麼補鈣竅門
寶寶吃什麼最補鈣:寶寶吃什麼食物最補鈣
寶寶補鈣最好的9種食物
給寶寶補鈣吃什麼最好 分享補鈣食物有哪些
寶寶缺鈣有哪些症狀
推薦寶寶兩款補鈣食譜
寶寶補鈣的食物有哪些 嬰兒補鈣的食物有哪些
寶寶吃什麼食物補鈣
寶寶缺鈣怎麼補 夏季補鈣有門道
八個月寶寶補鈣食譜
1歲兒童補鈣吃什麼?寶寶補鈣輔食推薦
2歲寶寶補鈣食譜大全
給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯
10個月寶寶補鈣食譜
十個月寶寶補鈣食譜
寶寶吃什麼補鈣 藥補加食補
一歲寶寶補鈣吃什麼?8款補鈣食譜分享