蝦皮怎麼吃補鈣寶寶補鈣食譜推薦

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蝦皮怎麼吃補鈣寶寶補鈣食譜推薦

蝦皮補鈣食譜之蝦皮豆腐羹

首先要準備的食材有，十克蝦皮，一百豆腐，少許的鹽，以及適量的食用油。

製作方法如下：

1，先將豆腐切成小塊，均勻的堆疊在盤子裏。

2，蝦皮清洗乾淨後，撒豆腐上面，再均勻的撒上鹽巴，淋入適量的食用油，入鍋蒸十分鐘左右即可。

蝦皮和豆腐鈣含量都比較的高，所以也可以在出鍋之前在豆腐上面點綴些綠菜葉碎末，這樣可以讓這道菜看起來更加的吸引人。

蝦皮補鈣食譜之蝦皮紫菜蛋花湯

要準備的食材有：紫菜適量，雞蛋1個、蝦皮一把、鹽，雞精，白胡椒，香油適量。

製作方法如下：

1，雞蛋打散，蝦皮洗淨瀝乾水。

2，鍋內放少許油，煸炒蝦皮至微黃，加入足夠的水，加入紫菜大火燒開。

3，用鹽和白胡椒調味，倒入蛋液，待蛋花成形後加入雞精，出鍋滴少許香油即可。

蝦皮補鈣食譜之蝦皮碎菜粥

要準備的食材有：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、鹽少許。

製作方法如下：

1，用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎;雞蛋打散炒熟;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎。

2，等白米粥熬好後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，再略煮2分鐘即可。

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