9個月寶寶補鈣食譜
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9個月寶寶補鈣食譜:白玉金銀湯
原料:清湯70毫升,香菇絲1/3朵,豆腐25克,小雞丁塊15克,花椰菜10克,蛋汁1/4個。
做法:
1、清湯煮開後,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調味,勾芡煮成稠狀。
3、花椰菜湯熟倒入(2)內,淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
補鈣奧妙:豆腐含有豐富的鈣,花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。#p#副標題#e#
9個月寶寶補鈣食譜:龍鬚掛麪湯
原料:龍鬚掛麪50克,熟豬肝30克,雞蛋1個,菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量,香油、醬油、精鹽各少許。
做法:
1、熟豬肝切成細末;菠菜擇洗乾淨後用開水焯一下,瀝乾水切成細末;龍鬚麪折成短段。
2、鍋上火,加入適量水煮沸後放入掛麪段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯。
3、待掛麪軟爛時,將雞蛋調散後淋入鍋內,放入豬肝末、菠菜末,最後滴入香油拌勻即可。
補鈣奧妙:富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質,可壯骨健腦。#p#副標題#e#
9個月寶寶補鈣食譜:海米菠菜粥
原料:海米15g,大米100g,菠菜1顆,鹽、貝兒優嬰幼兒配方食用油適量
製作方法:
1、將大米洗淨,海米泡水,菠菜洗淨在沸水中焯過後切碎。
2、鍋內加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,粥成後放鹽。
3、將煮好的粥盛入碗中,上面撒上切碎的菠菜,加入貝兒優嬰幼兒配方食用油2-3滴,攪拌均勻即可。
營養經:
菠菜和海米均含有豐富的鋅,菠菜富含胡蘿蔔素和微量元素,有利於促進寶寶的新陳代謝,增強抵抗力;海米富含蛋白質和多種礦物質,有助於寶寶對鈣和磷的吸收。#p#副標題#e#
9個月寶寶補鈣食譜:清煮嫩豆腐
原料:豆腐400克,蔥、鹽、香油、水澱粉各適量。
製作方法:
1、豆腐洗淨,切成小方丁,用清水浸泡半小時,撈出瀝水;蔥洗淨,切成蔥花。
2、鍋置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸後,用水澱粉勾薄芡,加入鹽、蔥花、香油調味即可。
健康提示:
豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。
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