寶寶補鈣有哪些注意事項
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補充鈣可以讓寶寶遠離佝僂病健康成長。對於新手媽媽來說,只有瞭解了一些補鈣常識,才能幫助寶寶科學補鈣。
1.明確是否需要補鈣 如果人工餵養的寶寶每天攝取700~750毫升的配方奶,鈣的攝取量就是充足的。一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒,如8~12月齡的寶寶也可以考慮補鈣。此外,經醫生診斷缺鈣的小寶寶也應該補鈣。
2.魚肝油和鈣粉不一定要同時服用 一般魚肝油可以在吃早點時服用,鈣製劑一般在臨睡前服用,也可在午餐和晚餐之間服用,以減少食物中影響鈣吸收的因素。
3.瞭解鈣製品 年輕父母不要自己購買鈣製品,因爲有些鈣製品含鈣量很低,如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些,如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點,如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢,並且要聽清醫生講的道理,然後再購買。
4.明確促進鈣吸收和抑制鈣吸收的因素
促進鈣吸收的因素
維生素D 可以促進小腸對鈣的吸收,並促進鈣在骨骼的沉積;
糖 對鈣的吸收也有促進作用;
蛋白質 飲食中的蛋白質供應充足也有利於鈣的吸收,這可能是由於蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合,形成可溶性的鈣鹽,因而促進鈣的吸收。
抑制鈣吸收的因素
草酸或植酸 食物中含草酸或植酸過多時,不但食品本身所含鈣不易被吸收,而且還會影響其他食品中鈣的吸收,如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥等。因此在烹調這些蔬菜之前,可先將這些菜在沸水中燙一下,可去除其中的草酸和植酸。
脂肪 脂肪進食過多時,消化後產生的遊離脂肪酸在腸道來不及吸收,也容易與鈣結合而隨糞便排出,使鈣的吸收減少。
膳食蛋白質 膳食蛋白質攝入過多時,會增加尿中鈣的排出量。
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