秋季最適合寶寶補鈣 科學補鈣助成長
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孩子缺鈣的十大危險信號
1、寶寶多汗,與溫度無關,特別是入睡後頭部出汗,使其頭顱不斷磨擦枕頭,時間久了可見枕禿圈。
2、哭鬧不止,夜驚,醒後哭鬧難入睡。
3、出牙延遲,牙齒參差不齊,上下牙不對縫,咬合不正、牙齒鬆動,易崩折,過早脫落。
4、精神煩躁,對周圍環境不感興趣,不如以往活潑。
5、前囪門閉合延遲,常在1歲半後仍不閉合。
6、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。
7、缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛,腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹醐彭大如蛙腹狀;脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。
8、一歲後缺鈣可使骨質軟化,站立後因身體重量使下肢彎曲,表現爲“×”和“O”形腿,易發生骨折。
9、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝八不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。
10、出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。
寶寶科學補鈣助成長
1、科學膳食補鈣很重要
除了鈣產品外,日常的科學合理的膳食同樣非常重要,最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素,其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。下面小編推薦含有豐富鈣質的食物。
鈣的食物有哪些:六類食物大推薦
豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
乳類與乳製品:牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、煉乳。
水產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹幹、花生、蓮子等。
肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
但要注意的是,在補鈣期間,要避免食用會抑制鈣吸收的食物,比如膳食中食鹽含量高或高蛋白質、大量草酸或植酸的食物。
2、曬太陽+多運動
在給孩子補鈣期間,父母一定要注意不僅要給孩子食用鈣劑,合理膳食補充,還需要在日常生活中加強鍛鍊並多曬太陽,這是爲什麼呢?
其實曬太陽會讓紫外線照射皮膚,從而促進身體產生維生素D,而這種物質能促進鈣質的吸收,這也就是曬太陽可以補鈣的遠離。而適量的運動不經能夠防止體內鈣流失,還可以增強身體的抵抗力,特別是散步,慢跑,游泳等有氧運動,對鈣補充都特別有利。
3、藥補要科學
目前市場上主要的鈣劑包括:無機鈣﹑有機鈣及從奶製品中提取的鈣。
有機鈣一般不用於兒科,因爲小孩的腎功能還不很健全,故小兒補鈣主要是用無機鈣和乳鈣兩種。
無機鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣(如金箍棒)、碳酸鈣(如鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑),它們的吸收率有30%左右。而乳鈣是從乳汁裏提取的,根據各個品牌的不同,吸收率大致可達60%左右。所以建議用乳鈣。
乳鈣在市場上也有很多品種,由於地區不同,品牌可能也有不一樣,要注意每包的含鈣量,比如說高乳鈣,它的含鈣量就比較高。
99熱心醫生溫馨提示,現在很多媽媽擔心自己的寶寶鈣不足,早早的就爲她們補充鈣製品,其實任何補鈣劑最好是在寶寶3個月以後進行補充,0-3個月最好還是通過母乳間接補充,可適當吃維生素D。
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