寶寶什麼時候補鈣好 怎麼給孩子補鈣吸收好
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我家孩子天天補鈣爲何還缺鈣
有不少家長心中有一個疑問,我每天都給孩子補鈣,爲什麼孩子還是會出現缺鈣的情況呢?出現這種現象最主要的原因是因爲孩子身體對鈣的吸收並不好,在給孩子補鈣的同時要給孩子補充維生素D,並且可以讓孩子多到戶外曬一些陽光。大家都知道,維生素D又叫“陽光維生素”,通過曬太陽的方式可以提供人體所需的95%的維生素D。因此,在給孩子補鈣的時候好同時補充維生素D才能保障孩子對鈣的吸收。
母乳餵養雖好,但是如果缺少了維生素D,孩子也會出現缺鈣的情況喲!
怎麼給孩子補鈣吸收好?
孩子身體所表現出來的很多症狀都與孩子缺鈣有關,比如說枕禿、鬧心的夜啼、神情呆滯、厭食多汗、遲遲不長牙等等,這都是缺鈣的症狀表現。嬰幼兒時期缺鈣會給孩子的生長發育造成嚴重的影響,會影響到孩子的智力發育,讓孩子免疫力低下或者是患呼吸道疾病。
孩子什麼時候開始補鈣最好?
《中國居民膳食營養素參考攝入量》發佈:0-6個月嬰幼兒推薦鈣攝入300mg/日,6-12個月嬰幼兒推薦鈣攝入400mg/日,1-4歲幼兒推薦鈣攝入600mg/日。
當今社會,母乳餵養的意識已經逐漸的普及,大多數的母親都會選擇母乳餵養,及時是上班也會選擇背奶的方式讓寶寶喝上母乳。這樣的方法有助於改善新生兒母乳攝入不足的情況,但是當母乳中所存在的鈣含量低的時候,就需要給孩子補充鈣劑,避免孩子出現缺鈣的情況。
中國營養協會推薦0-6個月新生兒每日鈣攝入量爲300mg,哺乳期的母親每日則需攝入1200mg的鈣。
從有關數據可以看出,我們每天從食物中所吸收的鈣量是達不到標準的。因此,很多的專家都建議在孩子出生兩週以後就需要補充足夠的鈣劑。要根據孩子缺鈣的情況進行適當的補充,或者說將孩子帶往醫院進行檢查,確定孩子鈣的缺失量,並進行補充。
寶寶吃什麼輔食補鈣
1、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後纔給他喝牛奶哦,防止引起過敏。
2、酸奶:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁:橙子被稱爲療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、乾酪:乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
7、深綠色有葉蔬菜:寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
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