降血壓要戒掉哪些壞習慣
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
高血壓病在我國屬於常見病、多發病,攝入鹽過多、長時間壓力過大和濫用酒精可能是人們比較關注的誘因。不過,還有一些生活細節同樣會引發高血壓病,而這些因素往往是人們日常生活中易於忽視的。
想要降血壓先戒掉一些壞習慣
“休息不好也很容易導致血壓忽高忽低,對老人來說很危險。”很多老人節省了大半輩子,晚上睡覺時捨不得開空調,這種習慣並不好,爲了保證睡眠充足,室內要控制在舒適的溫度。
另外,天氣炎熱也讓很多人沒有食慾,不少人會選擇吃一些辛辣或者鹽比較重的食物。
“這對心血管都不好,一定要少鹽、清淡。”每人每天吃鹽量不要超過6克,相當於普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後,一瓶蓋食鹽。很多病都跟吸菸、飲酒有關,高血壓也是。
曾有高血壓病人吃了一段時間藥之後,血壓降下去了,就把藥停了,“高血壓是一種慢性長期的病,即便血壓控制住了,也不能斷藥或者減量。”
高血壓患者平時應該注意什麼?
1、控制體重。
“一箇中度肥胖的人,發生高血壓的概率是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。”少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食,多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
2、多鍛鍊,增加體力勞動。
對高血壓病人來說,散步是一個很好的運動方式,也可以慢跑、快步走、游泳、騎自行車、做體操等。
3、保持心情愉悅。
很多時候血壓突然升高,都跟人的心情有關係。高血壓患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。
哪些生活習慣容易讓人長胖 快戒掉吧
中醫養生:晚上九點後戒掉這些習慣
哪些習慣會導致變胖 這些致命壞習慣千萬不要有
12星座戒不掉的壞習慣 你戒不掉的壞習慣是什麼?
男人吃哪些食物可以降掉血壓
警惕小兒腎病 這五個習慣要戒掉
想要成功受孕 你要先改掉這些壞習慣
影響睡眠質量的6個壞習慣 早戒掉睡得好
如何預防不育 改掉這些壞習慣
想要靠近喜歡的她 那就先戒掉這些習慣
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
想要A4腰 改掉5大壞習慣
破壞免疫力的壞習慣 降低抵抗力的習慣
備孕期管住嘴 這些不良習慣得戒掉
想要靠近喜歡的她 那就先戒掉這些不良習慣
飲食中要丟掉的4個不良習慣 哪些好習慣要保持
這幾個壞習慣引起婦科病 請女人們要改掉壞習慣
五大好習慣幫你快速降血壓
越矯情越單身 戒掉單身壞習慣過幸福生活
日常導致高血壓的5個壞習慣
怎麼養生對身體好 這些是一定要養成的好習慣戒掉的壞習慣
7大壞習慣讓你患上高血壓
春季要養肝 5個傷肝習慣最好戒掉
想要遠離婦科病 這些壞習慣趕緊扔掉
春節吃多當心高血壓 八個習慣幫你降壓
男性想要長壽需要改掉的壞習慣 你改掉了嗎
八大壞習慣容易引發高血壓 你造嗎
女人保護宮頸要糾正哪些壞習慣
降血脂降血壓有哪些茶
冬季護理脣部有哪些方法 首先要戒掉壞習慣
腦供血不足是生活壞習慣引起 戒掉腦子清醒心情好
毀孩子的習慣 哪些壞習慣會毀掉孩子
破壞免疫力的壞習慣 什麼習慣降低免疫力