要有好的生活習慣預防糖尿病
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由於現在的人生活規律、工作規律等方面的原因,越來越可能得上糖尿病這樣的疾病。專家提醒,如果經常熬夜的話,就要關注自己的身體健康了,因爲您離糖尿病很近。所以要進行糖尿病預防,就需要有良好的生活習慣。
現在的人由於工作壓力大,熬夜等現象是很正常的事情。精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人羣,因爲精神緊張引起內分泌失調,脂肪重新分佈,同時,還會導致便祕,進多出少,而生活緊張、事務繁忙,會大幅度增加腦力勞動的時間,不斷地減少體力勞動,從而減少了脂肪消耗的機會,這樣體重自然會隨之增加。和其他人相比,有家族史的人存在着一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子在遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。從臨牀上看,一般在三個月至半年左右,這種內分泌的失調就會表現出來,因此,要是精神連續處在“重壓”下三個月以上,一定要給精神放個“大假”。
另外還需要注意對體重的保持,不能讓自己過重。保持正常體重,遠離緊張的生活還須養成良好的生活習慣,包括睡眠有規律、工作有規律、有規律,運動也要有規律,讓身體處於一個規律的狀態中。這樣不僅可以享受到鍛鍊的樂趣,還能讓身體遠離糖尿病的威脅。
所以,糖尿病預防需要人們付出努力,更加愛護自己的身體健康,並且從生活的一些細節做起,讓自己的身體處於良好的狀態之下。不管工作有多忙,最好不要經常熬夜,避免吃得太多而導致的肥胖現象。
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