預防糖尿病的生活小竅門
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糖尿病是生活中一種比較常見的疾病。現在還沒有比較徹底有效的治療方法。因此做好糖尿病症的預防工作是很有必要的。那麼具體我們該如何來預防呢?下面就一些預防的小竅門提供給大家瞭解下吧。
1、戒除菸酒等不良習慣,對中老年人定期進行健康查體,除常規空腹血糖外,應重視餐後2小時血糖測定,是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。
2、避免或少用對糖代謝不利的藥物,積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病,是預防糖尿病的方法中的藥物調節。
3、增加體力活動,參加體育鍛煉,是預防糖尿病的方法中的運動調節。
4、防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食,要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素爲好,佔食物總熱量的50%~65%,脂肪佔食物總熱量的15%~20%,蛋白質佔食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。是預防糖尿病的方法中的飲食調節。
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