生活中預防糖尿病要注意那些
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糖尿病預防,生活中要注意那些呢?糖尿病並不是什麼嚴重的疾病,但也可以說是很嚴重,爲什麼呢?因爲他可引發很多的併發症,嚴重的會使您致殘。那麼,我們就會考慮糖尿病的預防了,那麼糖尿病預防我們要注意什麼呢?要怎樣預防呢?
第一是,糖尿病病人要多瞭解一些糖尿病的知識,特別是糖尿病病因病徵及治療保健方法等常識,同時對其危害多懂一點,對其防治措施多懂一點。
第二要,糖尿病病人,最忌諱的就是吃的太多,沒有節制。所以糖尿病病人生活中要少吃一點,就是讓攝取的總熱量少一點,不只主食要少吃,而且副食,特別是高熱量的副食也要少吃。不要認爲吃就是福,有時吃也能吃出麻煩來,要適當地吃,科學地吃,有道理地吃,不能胡吃亂吃。
第三是,建議糖尿病病人多去戶外鍛鍊,多做運動,要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食,再加上增強了鍛鍊,體重就不至於過胖。我們已經知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的機會就會減少。有一句諺語說:“腰帶越長壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。
最後,就是糖尿病預防需要心情的放鬆,不要每天是精神處於緊繃的狀態,要學會適當的放鬆,如果對糖尿病預防有還要了解的,可諮詢專家,祝早日康復。
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