當心引發糖尿病的幾種生活習慣
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糖尿病是生活中比較常見的一種疾病,但是多數人不知道導致糖尿病的原因有哪些,那麼生活中哪些行爲習慣可能會導致糖尿病呢?下面給大家介紹會引發糖尿病的幾種生活習慣,供大家參考。
缺少維生素E
人體缺少維生素E容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了爲期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內,其中體內維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。因此,除減肥和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外,增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。
高熱量飲食
飲食不規律也成爲糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是長時間坐着,吃太多脂肪,太油膩,太鹹,糖分含量超標,不運動,導致脂肪積聚,轉化爲葡萄糖,從而發展爲糖尿病。而中央性肥胖的人羣,一般會伴隨有高血糖、高血脂等症狀,如不加以控制,將轉變爲糖尿病。
進食過飽
進食過飽的不良習慣,因爲這樣會使人體內分泌胰島素的胰島b細胞,長期處於負擔過重以及相對疲勞的狀態。進而造成胰島素分泌功能障礙,有糖尿病遺傳史的人更要小心。人吃得過飽,肝臟內,固醇調節元件結合蛋白1c會增加,進一步導致胰島素作用下降,進而引發糖尿病。所以說,吃的太飽,這也算是一種誘發糖尿病的不良習慣。
常吃水果罐頭
美國哈佛大學發現,假如連續5日飲罐頭食品,尿液中有毒化學物雙酚A(BPA)的含量,比吃普通食物的人高出12倍。研究項目首席專家指出,早前研究已證實飲用塑料瓶內飲品,會增加體內雙酚A含量;今次則顯示罐頭食品的風險更高,因爲其食用範圍更廣。
水果當飯
天熱的時候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食慾,有些人就以水果和飲料爲主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說,各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節制地進食往往容易使血糖直線上升,從而引發糖尿病症。
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