預防胃病的方法有哪些

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夏季天氣炎熱，許多人沒有胃口吃飯，喜歡喝冷飲，吃水果來充飢。但是胃病患者要預防胃病發作，一定要注意飲食調理，再輔以適當的鍛鍊，才能使胃“清涼一夏”。

預防胃病的方法有哪些

預防胃病可以從這些做起

1、飲食要規律。進餐過早過晚、任意吃生冷食物、過多吃零食，會使胃腸的工作量緊一陣鬆一陣，就容易造成胃腸病發作。

2、口味要清淡。常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素爲宜，做到少吃多餐，定時、定量，以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥，不吃生冷食物並儘量戒除菸酒以防刺激胃黏膜促使潰瘍惡化和復發。

3、情緒要樂觀。研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

適當的飲食調理也可以幫助大家的胃在炎熱的夏天清爽一“夏”，不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：白胡椒煲豬肚和參苓粥。

此外，還要積極的鍛鍊身體，這樣纔有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力。要科學安排生活注意勞逸結合，保證充足睡眠防止過度疲勞減少發病的機會。

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