預防糖尿病的方法有哪些呢
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預防糖尿病在於日常飲食及運動這也是最關鍵的,二者是有着密切聯繫的。合理的飲食和適當的運動,是確保糖尿病病情進一步惡化的依據,所以,一定要做好糖尿病預防的工作,那麼預防糖尿病的方法有哪些呢?
1、糖尿病眼病的病人,不要長時間的做計算機方面的工作,間隔一個小時就起來活動活動,看看周圍,看看外面,這樣減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理,光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最後是身體與電腦間距要保持在60釐米以上。另外,糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物,除了可有效緩解眼部疲勞外,還能愉悅身心,保持一種良好的心態。
2、糖尿病飲食是關鍵,調整膳食結構,不僅對糖尿病有幫助也同時對眼睛也有很大的益處。糖尿病病人應多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆製品,以及富含優質蛋白的食物,補充維生素的攝入。
3、平常由於工作時間太長,需要多做眼部運動,可以緩解眼睛長時間看着計算機而導致的疲勞。糖尿病病人可做眼保健操、瞬目動作及眨眨眼睛,以緩衝眼部疲勞。最後,愛美的女性糖尿病患者特別要注意,儘量少描眼線或塗眼影,這些物質不利於淚液的蒸發。大家都知道,隨着糖尿病患者的病情的加重和病程的延長,糖尿病患者容易併發糖尿病性眼部。早期多無自覺症狀,患者自覺視物模糊,視力下降,眼前有黑影遮擋,或有飛蚊飄動,視物變形,嚴重者突然視物不見,眼底缺血繼發青光眼等症狀,有的糖尿病患者可導致失明。
上面,講解了預防糖尿病的一些方法,這些方法在生活中比較常見,平時要多加以注意。生活中更加註重合理的膳食和運動,來預防一些併發症的發生和防止病情的加重等,祝早日康復。
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