提升女性性感受的骨盆運動
本文已影響4.14K人
本文已影響4.14K人
性感受力出現降溫,很多時候是因爲女性對自己的身體一無所知,以致對自身性感帶與感受力不瞭解。有的女性甚至從未花一點心思去研究自己的生理結構,以致把自己的感覺徹底冰封起來。瞭解自己的身體,探索自己體內歡悅感的來源,會令你收到意想不到的效果。
在上世紀50年代,美國婦科醫生阿諾德·凱格爾就發明了“凱格爾運動”用來治療性冷淡婦女,改善日前,美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授設計了一套更方便、簡單的骨盆運動。
臀部按壓
坐在椅子上,將手放在骨盆兩側,幫助臀部用力向下壓坐墊,同時用後背擠壓椅背。重複3次,然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快,這是身體接受信號的標誌。
喚醒觸覺
閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,並用雙手從後背做輕輕的按壓動作,嘗試用手從後面碰觸自己的敏感部位。
圓周運動
起立,做一些更大幅度的運動。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運動。然後,臀部也以同樣的方式做圓周運動,順時針和逆時針分別做3次。
熱身運動
取舒服的姿勢坐下,放鬆四肢。將手掌置於骨盆兩側下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到最大限度舒展。左手環繞腰部,並按壓背部的骨盆位置。重複做3次。
5種運動方式提高女性孕力
8個可以提高男性性能力的運動
骨盆運動讓你的形體更迷人
最受女性青睞的5種瘦身運動
女人最性感的七項運動
瞭解自己的骨盆運動能力
多運動可以提高女性生育能力
骨盆運動 萬種風情隨意流
做提肛運動可以提高男性性能力
勤做四項運動提高女人性能力
想要性感翹臀 看看最新提臀運動
提高性能力的六個運動
進行骨盆運動有什麼好處
7種運動提升性能力 男人陽痿早泄的健身法
男人越運動越性感 還能提高性能力
女性怎樣提臀瘦腿 性感翹臀30日速成運動
驚:多運動可提升腦細胞
增加性持久的五個運動:揭曉堅持什麼運功提升性能力
練習骨盆可提高性愛質量
提高女人性高潮能力的4種運動
什麼運動提升男性性功能
怎麼提升孩子主動性 如何提升孩子主動性呢
3個小動作提升男人性趣
女人性冷淡怎麼辦 4招提高性感受
提升胸部的運動有哪些
五大方法提升女性性功能
情緒不佳性慾受損 哪些運動可以提高性能力
學會完美技巧 提升女人性福感
產後應多做“骨盆運動”
想要性感美臀 臀部提升術
女性提高性能能力最有效的運動方法
運動或能提高男性性功能
女性缺乏運動易導致盆腔炎