做提肛運動可以提高男性性能力
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大家都聽說過提肛運動可以提升性能力這個說法吧。提高男人的房事能力,可以多做提肛運動,提肛運動能控制男性射精時間是什麼原理呢?
提肛運動原理
提肛運動簡單來說就是通過鍛鍊PC肌肉的房事來提高男士房事方面的能力,PC肌是什麼呢?PC肌又稱爲恥骨尾骨肌,準確的說是肌肉羣。從身體前方的恥骨開始,到身體後方的尾骨。男性的勃起、憋住尿液,正是由這塊肌肉所空盒子的,所以當你的PC肌強壯了,自然勃起力度什麼的就會更好。
提肛運動可以控制射精嗎
我們都知道PC肌可以控制男性的勃起,所以它最直接的作用就是可以讓男人勃起度更高,同時可以憋住尿液,男人們也都知道,憋住射精的感覺和憋尿的感覺是一致的,當男性可以憋住射精的慾望之後,自然時間也不會短了。
一個男人如果擁有強有力的PC肌,可以讓勃起變得更加簡單,硬度也會更硬。同時可以更好的棒男人來控制住射精時間。而鍛鍊PC肌的最佳方法就是提肛運動,提肛運動練好了,自然對於時間的把控就會更如魚得水。
提肛運動如何進行
首先要找到PC肌:在小便的時候一半的時候要憋住,那塊肌肉就是PC肌了。如果你出現憋尿很困難的情況,說明你的PC肌急需鍛鍊,它的能力非常弱。找到PC肌之後,就可以進行鍛鍊了。先收縮3秒,然後放鬆3秒,如此反覆進行,每天進行3到5分鐘即可。
然後慢慢的延長時間,可以適當的增長時間,比如漸漸的收縮到5秒~漸漸的再到10秒~同時結合呼吸訓練,收縮時吸氣,放鬆時呼氣。過後可以感受到很明顯的放鬆和精神舒緩。
每天保持5——10分鐘,堅持一個月,會感受到自己的進步。可以在任何時候鍛鍊PC肌,尤其等車、站地鐵、開會等無聊時間,但是注意,有人鍛鍊PC肌過程中可能會勃起,所以注意遮擋,別大庭廣衆之下練着練着練勃起了。
需要注意的是,所有的運動都是要堅持的。不可以三天打魚兩天曬網。每天準時準點的鍛鍊,肯定是比無規律來的要好的。
提高性能力的方法
1、冷熱敷法
冷熱水交替使用提高性能力是最原始的鍛鍊方法了。
具體方法:先用溫水在澡盆內浸泡身體,待身體完全適應溫水環境後,用冷水沖洗陰部,大概3分鐘左右,依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再進行溫浴,如此反覆3-5次即可結束。如果每天堅持冷熱交替浴,就算到中年以後精力依然充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果淋浴的時候使用冷熱水交替,其效果不變。
2、按摩陰囊
經常直接用手按摩陰囊,可以使睾丸的血液循環得到改善。使睾丸不間斷的有新鮮血液供給,因此會增強睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手在陰囊上輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長,因爲刺激過強,恰得其反會使睾丸功能低下。按摩最好是每天都做,這樣效果肯定是比偶爾做要強很多。
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