誤區提示：飯後立即刷牙更毀牙

現在的人們越來越意識到牙齒健康的重要，人們知道病從口入這個道理，於是，用刷牙這樣的行爲來保護自己的牙齒和口腔的衛生，而且，人們也意識到人類的牙齒跟其他動物完全的不同，不僅僅用來研磨食物，還可以用來預防很多疾病，還可以用來美容，我們會發現一個上了年紀的老人，如果沒有幾顆牙的話，那會看起來很蒼老。所以，人們從很小的年齡就開始刷牙了，基本上2、3歲的孩子就可以用刷牙來清潔口腔和牙齒了，但是，刷牙也要有正確的方法，才能收到比較好的效果，如果刷牙只是走過場，那根本起不到應有的作用，會有很多的疾病找上你。

關於刷牙，說法也是很多，有人說一天要刷3次牙，有人說一天要刷兩次牙，有人飯前刷牙，有人主張飯後刷牙，究竟哪種正確？其實，沒有什麼嚴格的正確與錯誤，我們只是在尋求更佳，我們來探討一下，主張飯前刷牙的一般是早上，人們經過一個晚上的睡眠，口腔裏難免會有一些細菌產生，如果在吃早餐前能夠徹底的清理口腔，那無疑對口腔衛生和牙齒健康是有幫助的。

那主張飯後刷牙的一般建議在早餐後或午餐後，他們認爲一個晚上沒有進食，所以，口腔相對是比較乾淨的，但是一旦口腔進入食物，就難免有細菌和病毒以及食物的殘渣，如果，飯後不刷牙，這種不乾淨的口腔就要一直持續到晚上睡覺以前，這是件非常可怕的事情。因此，覺得飯後刷牙比飯前刷牙更必要。

最近，有人證明飯後刷牙不利於牙齒的健康，這又是爲什麼？研究發現，如果吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕牙齒的琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。所以建議正確做法是，吃晚飯先漱口，過半小時後再刷牙。這樣對牙齒是非常有好處的。這樣的方法的確是可以保護好我們的牙齒，但是未必人人可以做到，因爲工作和生活，人們每天的節奏很快，沒有那麼長的時間去等待刷牙。所以，與其說糾結在飯前飯後刷牙的問題上，還不如隨時準備漱口水，比刷牙更方便更清潔。

不論哪個時間刷牙，關鍵是刷牙的時候要認真，很多人刷牙只是走過場，簡簡單單的擠上牙膏，在口腔裏巡迴一圈，就算完事，這樣的刷牙起不到清潔的作用，正確的刷牙是至少要刷3分鐘，而且，不論牙齒還是牙齦包括口腔必須全部清理乾淨，而且還要選擇質量好的牙膏和牙刷，不能傷害牙釉質。