哪些刷牙誤區做了等於白刷牙

刷牙每個人每天都要做的事情，不管颳風下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情，但是要做好卻不容易，而且正因爲我們每天都要做，所以更要格外的注重，尤其不能走入刷牙的8個誤區，那樣小編只能說，走入8個誤區牙等於白刷啦。

誤區一：冷水刷牙

解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。爲此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

誤區二：刷牙很用力

解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。

誤區三：刷牙橫着刷

解讀：橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裏的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎着刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區四：用大牙刷才刷得乾淨

解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

誤區五：一把牙刷用一年

解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。

誤區六：不刷大牙

解讀：不少人覺得口腔最裏面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。

誤區七：只早不晚

解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。

誤區八：刷牙時間不夠

解讀：普通人的刷牙時間至少應爲3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時間。

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因爲口腔結構較爲複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順着牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當你有口腔炎症的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。