養生誤區 刷牙的三大誤區你中了嗎
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
如果小編問大家,你們會刷牙嗎?可能會有很多會覺得好笑,因爲大家都知道涮牙是我們每天洗漱必做的。誰不會啊?但是今天小編要告訴你,有可能你就中了刷牙的三大誤區。大家不要覺得奇怪,下面就和大家聊聊刷牙到底有哪三大誤區呢?和小編一起來看看吧。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反會引起各種不良後果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
刷牙的作用
牙菌斑是牙周病的始動因子,因此牙周病治療首先應該清除菌斑和預防菌斑的再形成。在基礎治療階段,應該明確醫生和患者在牙周病治療過程中各自的責任。醫生應該儘量消除或減少引起菌斑滯留、生長、再形成,影響患者實施口腔衛生措施和促進牙周疾病進展的因素。患者應該負責齦上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發最主要的手段。
刷牙不徹底危害果真如此巨大?對此,長沙口腔專家認爲,從臨牀接診數據來看,刷牙的時間和方式不正確,確實是導致不少兒童患上齲齒的主要原因,也是使成年人患上牙周炎的“罪魁禍首”。尤其對牙周炎患者來說,由於牙周組織被破壞,特別是牙槽骨吸收加重時,支持牙齒力量不足,最容易出現牙齒鬆動、移位等現象。同時,牙周炎會引發糖尿病、心血管疾病、肝病、冠心病等一系列問題。建議選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙,這樣不但能保持口腔健康,也可以減少其他疾病的發生。
刷牙不徹底會加大患癌風險
據美國科學家稱,五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題甚至可能會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。牙周病會導致口臭、牙齦出血,嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。
而瑞典科學家從1985年開始進行的一項長達24年的研究也顯示,去除其他因素(如是否吸菸)的影響,患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關性仍然較高。
牙周疾病確實會埋下健康隱患
“刷牙不徹底是否導致減壽13年目前尚無臨牀實驗論證,但牙周病確實會引發心血管疾病、胃腸道疾病、高血壓、糖尿病和孕婦早產等一系列問題。”長沙市第四醫院口腔科主任、副主任醫師李玉峯說,因爲口腔內反覆出現炎症性病竈,會產生大量炎症因子,並隨着血液流到全身各個部位,進而引起身體上的其他併發疾病。
“在國外人們每半年潔一次牙,將口腔內的細菌、牙石洗掉,以控制細菌生長,預防牙周疾病;但在國內,人們大多認爲洗牙會損害牙齒,所以對洗牙並不認同。”李玉峯說,牙周病是一種慢性感染性疾病,但人們發現有輕微的牙痛、牙齦出血等症狀時往往並不重視,直到化膿了、嚴重牙痛了才就醫,而這時牙周病病情已經很嚴重。而如果牙周病嚴重到骨髓萎縮,即使治療也很難完全恢復。
刷牙應避免三大誤區
究竟如何刷牙才能保證口腔潔淨,從而遠離牙周炎?長沙市口腔醫院牙周黏膜科醫師朱麗雷提醒,市民清潔牙齒要注意避免三大誤區:誤以爲刷牙時間越長越好、牙刷硬才能更好地清潔牙漬、刷牙要用力。
朱麗雷表示,殘存的食物在口腔縫隙滯留超過5分鐘之後就會形成菌斑,菌斑堆積鈣化就會變成牙結石,牙結石是牙周炎的病根。同時,刷牙時間過長或者牙刷過硬,都會傷害牙齦,久而久之造成牙齦萎縮、牙根外露,破壞牙齒的堅固。
“建議飯後3分鐘刷牙,每天刷牙3次,每次刷3分鐘。”朱麗雷提醒,患有齲病的兒童建議使用防齲牙膏,患有牙周炎的成人建議使用脫敏牙膏,最好不要長期使用同一種藥物牙膏,儘量選用軟毛、小頭的牙刷。
兩種刷牙方法可借鑑
旋轉刷牙法(豎刷):刷毛放置在牙槽骨黏膜上,與牙面平行,刷毛指向根尖,刷毛部分貼牙面,部分貼牙齦,輕加壓向牙冠方向刷動,上牙往下,下牙往上。動作要慢些,每部位重複10次。
巴氏刷牙法(又稱齦溝清掃法或水平顫動法):選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下),按壓齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入間隙內,用輕柔的壓力,使刷毛在原位做前後方向短距離水平顫動10次。顫動時牙刷毛尖移動僅約1毫米,每次刷2~3顆牙。
方法
手動牙刷的刷牙方法很多,每一種方法都有它一定的特點,然而,沒有一種刷牙方法能適合於所有的人。
主要二種刷牙方法
成人刷牙方法
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑,拂刷主要是清除脣(頰)舌(齶)面的菌斑。具體操作如下:
1.將刷頭置於牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分置於牙齦上。
2.從後牙頰側以2~3顆牙爲一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。刷完第一個部位後,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的脣(頰)面。
3.用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。
4.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
圖15.刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷。
兒童刷牙方法
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大,不清潔乾淨很容易造成兒童齲齒。對於兒童,應選擇刷毛軟的兒童牙刷同時,推薦使用圓弧刷牙法(Fonts刷牙法),如圖1,這種方法最易爲年幼兒童學習理解和掌握。
刷牙要領
在閉口即上下牙咬在一起時,將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區,用較快、較寬的圓弧動作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸,作連續的圓弧形顫動,舌側面與齶側面需往返顫動,由上頜牙弓到下頜牙弓。
注意事項
刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙楔狀缺損的菌斑、軟垢與食物殘屑,減少口腔細菌和其他有害物質,防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反會引起各種不良後果。不適當的方法引起的軟組織損傷,最常見的是牙齦組織的萎縮,引起牙體硬組織的損傷多爲磨損及頸部楔狀缺損(如圖3箭頭所示),並由此而引起的牙頸部敏感。
刷牙的過程中應從以下三個方面
①牙刷的選擇:建議選用軟毛牙刷;
②牙膏的選擇:慎選摩擦劑粗糙的牙膏;
③刷牙方法的選擇:除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外,使用輕柔的力量刷牙也尤爲重要。應知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現,通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小,由有到無,達到清潔的目的,而不是通過蠻力來實現。
結語:以上就是今天小編介紹個大家的養生誤區。刷牙的三大誤區你中了嗎?大家是不是覺得很神奇?原來刷牙還有這麼多的講究。生活中很多人非常注重養生,可能有的時候太注重養生卻進入了養生誤區。只要我們平時多注意。就不會進入養生誤區哦。
養生誤區 治療感冒的誤區要注意
生活誤區 這些生活中的誤區你知道嗎
這些小葉紫檀手串的鑑別誤區 你中招了嗎?
養生常識 養生誤區你中招了嗎
飲食誤區 男性健美營養的十大誤區
養生常識 飲用保健藥酒的三個誤區你中了嗎
刷牙的錯誤方法 這些刷牙誤區需謹記
養生誤區 治療乳腺增生的六大誤區
養生誤區 女性養生調理的9大誤區
常見的護膚誤區 護膚的幾大誤區你中招了嗎
養生誤區 補充維生素的13大誤區
春季養生誤區 令人可笑的五個養生誤區
養生誤區 治療寶寶感冒的七大誤區
養生誤區 高血脂七大誤區需警惕
刷牙的正確方法 4大誤區讓你牙齒很受傷
廚房裝修的幾大誤區 你犯了嗎?(圖)
養生誤區 女性養生九大誤區要避免
家中養花的誤區你都犯了嗎 家中養花有什麼誤區你都犯了嗎
如何刷牙 刷牙的誤區和技巧
養生保健的誤區 令衆多女性大吃一驚的養生誤區
養生誤區 小心孕期進補的十誤區
養生誤區 營養十大誤區要避免
養生誤區 喝水八大誤區要謹記