飯後馬上刷牙 到底是對是錯
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飯後馬上刷牙到底是對是錯
吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質,牙齒中的鈣離子會遊離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙,就容易損壞牙齒表面的牙釉質,牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙,建議在飯後二十分鐘後再進行。
其實,飯後保持口腔和牙齒清潔,有不少比刷牙更好的方式。
第一種是使用牙籤、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣,可用牙籤或者牙線小心地將其挑出。對於牙籤和牙線,牙線效果更佳。使用牙線時,應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理乾淨,但應避免用力過度,防止損傷牙齦。另外,晚上睡前,不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙,清潔效果更好。
第二種是漱口。飯後可用清水或者漱口水反覆漱口。如果有條件,還可以用茶水來漱口,因爲茶水屬於鹼性,可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質,一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後,儘量再用清水漱一下,以防茶葉殘渣和色素附着在牙齒上,影響牙齒美觀。
近些年,漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民,專家建議,儘量不要長期使用漱口水。對於口腔疾病患者,如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水,應該放在刷牙之後使用,可將漱口水含在口腔中1~2分鐘,然後再吐掉。使用漱口水漱口後,別立馬又用清水漱口,不然會降低藥效。
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