經期飲食禁忌 經期吃紅棗好嗎
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紅棗—香甜可口的天然維生素丸
紅棗優勢營養素:
紅棗的含糖量高可以產生很高的熱量,另外也含有豐富的蛋白質,脂肪及多種維生素,尤其所含的維生素C含量,幾乎居所有水果之首,因此紅棗可以說是天然維生素丸,多吃紅棗對增強人體的免疫力,調節肌膚的狀況都非常有幫助。
紅棗具有強筋壯骨,補血行氣,美容養顏之功效,是女性意中補氣,生津養血的滋補良藥,常吃紅棗對於經血過多而引起貧血的女性,就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
推薦菜品:紅棗煨肘子
做法:1、豬肘子適量去骨洗淨,在肉上劃上十字花刀,放上姜,蔥,料酒和鹽的湯鍋中略微煮一下,待已除去血水和異味時,撈出來放在蒸鍋中。
2、紅棗洗淨去核,放在蒸鍋內,鍋放在火上,放上油燒熱後,放上冰糖炒化,加水燒開成糖色,舀入蒸碗內,上籠蒸3個小時後出籠,撈出紅棗,把汁倒在鍋裏,將豬肘翻扣在盤子裏,紅棗擺在盤子的四周圍即可。
3、鍋放在火上,用小火收汁至色紅亮油時,離火,淋明油推勻,舀淋於盤中煨肘上即可食用。
推薦飲品:木耳紅棗粥
做法:粳米100克,淘洗乾淨,浸泡半個小時,黑木耳50克,放在溫水中泡發,擇去蒂,除去雜質,撕成瓣狀,ddgm100dq,洗淨備用。
2、將所有材料放在鍋中,加水適量用大火燒開,然後移小火上燉熟,直至黑木耳燉爛,粳米成粥後,按個人口味加適量糖即可食用。
小貼士:紅棗食用小禁忌
在月經期間,一引起女性常會出現眼腫或是腳腫的現象,其實這是溼重的表現,這類人羣就不適合吃紅棗了,紅棗味甜,多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內,從而加重水腫症狀,同時,有服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期吃紅棗,因爲這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康,此外,由於紅棗含糖量很大,不適合糖尿病人食用,以免增高血糖,致使病情加重。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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