來月經吃西紅柿好嗎 經期禁忌要注意
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在經期,女性朋友們對於食物的食用是應該要引起重視的,因爲經期出現體內的排血情況,如果誤吃了一些活血的食物,可能會造成大量出血或者月經紊亂的現象,所以女性在經期時,要特別注意飲食。因此,有人問來月經吃西紅柿好嗎?經期有什麼禁忌呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
來月經吃西紅柿好嗎?
女性來月經吃西紅柿好嗎?答案是肯定的。
西紅柿性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經,具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。而且西紅柿對於月經沒有什麼影響,同時西紅柿是一種可以用來養顏的食物,對於女性朋友的皮膚保養有幫助。另外,常吃它還可以補血。不過呢,建議最好是熟吃,不過生吃也行,但注意少吃就行。
總而言之,女性朋友在經期是可以適當的吃一些西紅柿的。另外,爲了保證飲食的質量,經期可適當補充奶類、蛋類、豆類。平日應該多注意營養,最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。
經期有什麼禁忌?
1、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
2、不要衝涼水澡,不用涼水洗腳。要注意保暖,這個一定要必須,有空調的可以加蓋一些保暖的衣物或是毯子。
3、不要洗頭,一洗頭經血就停止流動,雖然也有解釋說這個說法不對,但是還是注意比較好,千萬不要涼水就行。
4、不要和老公做愛哦。此時細菌容易入侵,要特別的注意。此外,也要注意清潔,不要用不乾淨不正規的衛生巾。
5、有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀,腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝,效果不錯。
6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈,不要做跳躍式的運動、快跑等,還是低調點比較好。
7、經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
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