4歲兒童補鈣食譜推薦 比任何鈣片都有效
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
4歲兒童補鈣食譜之炸酥魚
材料:小黃魚適量
做法:把鍋燒熱,在鍋內放入蔥,姜鋪底。把小黃魚排放在上面,加適量醋用慢火燉爛。
注意:不但魚肉酥了,甚至連骨頭都酥了,這樣,整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
4歲兒童補鈣食譜之素纖可樂餅
材料:紅薯150克,米飯1小碗,乳酪絲25克,雞蛋1個,麪粉半杯,熟芝麻粒1小匙
做法:將紅薯去皮切成小丁狀,放到鍋裏隔水蒸熟。將蒸熟的小丁狀地瓜倒入大碗內攪拌,再加入米飯拌勻備用。雞蛋打勻,麪粉鋪盤備用。雙手洗淨沾上乾淨的水,將材料揉成橢圓狀,塞入乳酪絲後揉勻。將揉勻後的麪糰先沾蛋液,再沾點麪粉,之後再沾一次蛋液,最後沾點麪粉。鍋內放油,小火預熱,將麪糰炸成金黃即可。
注意:紅薯中的胡蘿蔔素是保護眼睛的優質維生素A來源,加上大米中含有的維生素B羣,有助於寶寶骨骼的生長。可樂餅撈起後記得瀝油,或用餐巾紙吸去多餘的脂肪。
4歲兒童補鈣食譜之魚子醬花瓣飯糰
材料:米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、魚子醬、鹽、色拉油。
做法:原料備齊,鍋裏放少許油,放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。等蝦皮微微泛黃後,加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加適量的鹽,將所有原料翻拌均勻。取一個梅花壓模,將米飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
4歲兒童補鈣食譜之黑椒土豆南瓜臘腸飯
材料:臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量。
做法:準備好米飯。臘腸、洋蔥切丁,南瓜和土豆去皮切丁。鍋裏熱油,油熱後,放進洋蔥丁,炒香,加入臘腸丁,煸炒出臘腸油和洋蔥油,盛出備用。留下鍋裏的油倒入土豆翻炒,土豆變色後倒入南瓜拌炒,待南瓜變軟倒入適量白開水沒過它們。小火燉煮5分鐘,將米飯倒入攪拌,撒上黑胡椒粉和食鹽,燜煮3分鐘。當水分燜幹後,關火,將所有材料盛出,土豆飯晾涼後,拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥,將米飯做成飯糰即可。
鈣爾奇兒童鈣片效果怎麼樣 鈣爾奇兒童鈣片會有副作用嗎
老年人補鈣吃什麼 6種補鈣食物推薦
缺鈣吃什麼好 推薦下面這些補鈣食物
怎麼補鈣比較快 4種食物不能少
老人吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果好
老人如何補鈣 多吃6種補鈣食物
中老年人要多補鈣 推薦食補藥補
兒童增高補鈣食譜 比鈣片強10倍的家常菜
兒童補鈣最佳時間 臨睡前補鈣最好
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
夏季寶寶補鈣吃什麼 5款必吃的補鈣食譜
骨頭湯補鈣不靠譜 7種食物纔是真正的天然鈣片!
給寶寶補鈣 8種常見食物推薦
補鈣誤區 不是所有人都需要補鈣
兒童補鈣食譜 兒童補鈣食譜有哪些
哪些食物最能補鈣 推薦六大補鈣高手
飲食補鈣不能太任性
更年期如何補鈣 4個原則2款食譜巧搭配
海帶蝦皮能補鈣 推薦六類補鈣小能手
富含鈣質的食物有哪些 如何補鈣
3-6歲兒童增高補鈣食譜(附含鈣高食物表)
補鈣的食物有哪些 推薦效果最好的四種食物
缺鈣影響性能力 推薦6種補鈣食物
兒童補鈣 這些食物要多吃
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
天天補鈣還是缺鈣 怎麼樣補鈣纔有效呢
老人補鈣如何選擇 推薦四種食物
幾歲開始需要補鈣?補鈣效果好的食物有哪些
這4種湯補鈣效果超好 飲食補鈣記住七個數
讓骨骼吃夠鈣 推薦四種補鈣食物
50歲男人怎麼補鈣 推薦6個方法
中年女性吃什麼補鈣 推薦四種補鈣食物
睡前抽筋竟是缺鈣?推薦3個補鈣方法