減肥又安全的果汁趕緊動手吧！

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市面上100%純果汁是勾兌，從營養的角度來看，這些勾兌出來的果汁大都含有香精、色素和過量的糖，完全不符合“健康”的理念。而且經常飲用這些勾兌果汁，還會引發肥胖問題。想要喝上健康的減肥果汁，建議自己製作。下面分享幾種健康有效的減肥蔬果汁，喝的健康最重要。

減肥又安全的果汁趕緊動手吧！

減肥的果汁：

1、蘿蔔+蘋果汁

新鮮的胡蘿蔔汁可能很少人能接受得了，但是胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，能抵抗癌細胞的生長，減少感冒等疾病的發生。同時胡蘿蔔汁有明目的作用，對於視力修復有很好的效果。如果感覺胡蘿蔔汁難以下口，可以適當的加入蜂蜜調味。

2、瓜汁

清爽的黃瓜汁備受大衆的喜愛，由於黃瓜在調節血壓和強健心臟上有不錯的效果，尤其適合中來年人。可能大家都不知道，黃瓜汁對於牙周病也有不錯的修復作用。而且黃瓜自身含有的糖分非常少，適合減肥人士飲用。

3、米汁

香甜的玉米汁含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化。建議大家在自制玉米汁的時候，可以選用熟透的玉米榨汁，這樣在口感上會比生玉米汁好一點。需要注意的是，自制玉米汁時要仔細檢查玉米是否有黴變，錯誤食用後容易引發腸胃問題。

4、異果汁

被稱爲“維生素c之王”的奇異果，口感酸甜，十分開胃。一天食用一個奇異果，就能滿足人體一天所需的維生素C.加上奇異果的抗氧化效果顯著，是女性美容養顏的最好伴侶。

減肥又安全的果汁趕緊動手吧！第2張

5、蕉牛奶汁

衆所周知，香蕉有着很好的排毒作用，適合經常性便祕的人士。在使用香蕉後，能有效緩解胃脹、便祕的症狀。建議大家每天飲用一杯香蕉牛奶汁，混合鮮奶榨汁後，口感會更加的香滑，是不錯的減肥選擇。

常喝果汁的好處：

1、防止身體老化，幫助細胞再生。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養。

3、果蔬汁裏的維生素、礦物質有解毒作用。

4、清潔腸胃。

5、對減肥有好處的果汁。

6、對減肥有好處的果蔬材料。

7、飯前先喝果汁有好處。

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