鹹≈險
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
臨牀高血壓的干預治療證實,當食鹽攝人增加時,血壓就升高。如每天食鹽攝人量減少2.4g,健康人的平均收縮壓可下降O.3kPa(2.3mmHg),舒張壓可降低O.19 kPa(1.4mmHg);而高血壓患者的收縮壓平均可降低O.77 kPa(5.8mmHg),舒張壓可降低O.33kPa(2.5mmHg)。表明食鹽攝人量的多少直接影響着血壓水平。
50歲以上的人和有家族性高血壓的人,其血壓對食鹽攝人量的變化更爲敏感,膳食中的食鹽如果增加或減少,血壓就會隨之改變。高鹽飲食還可以改變血壓晝高夜低的變化規律,變成晝高夜也高,發生心腦血管意外的危險性就大大增加。超重和肥胖者的血壓對食鹽更敏感。
據統計,我國居民高血壓患病率2002年比1992年上升31%,高血壓患者已達1.6億,平均每年增加300萬人。爲了預防這種危害嚴重的慢性病,倡導清淡少鹽膳食已經成爲當務之急。
小編語:口味重,的確會害了你,甚至你的全家,因此家中"掌大勺"一定要學習一點防止慢性病的知識,因爲太多的慢性病跟飲食相關聯了,甚至是密切相關.另外,有不少人一提到食鹽,就說自家吃得如何如何淡,其實吃得鹹淡,不是你說了算,而是按你到底吃進去了多少食鹽來算的,你自己長年累月吃的飯菜肯定已經適應了相應的口味,也就是說已經麻木了,因此很有必要準備一個鹽罐控制一下食鹽量,世界衛生組織推薦的是每人(成人)每天不超過5g,但考慮到我國的實際情況,中國營養學會推薦量是不超過6g.
鹹肉太鹹怎麼辦?鹹肉太鹹怎麼去鹹?
鹹雞蛋的醃製方法
鹹雞蛋怎麼做呢
鹹肉臘肉太鹹妙招巧減淡
孕婦能吃鹹魚嗎
鹹蛋炒苦瓜的做法
電影院中的鹹豬手
嬰兒輔食不能太鹹
閩南鹹飯如何製作
吃鹹鴨蛋會致癌嗎 鹹鴨蛋吃多了有致癌的風險對嗎
鹹鴨蛋不鹹能再醃製嗎 鹹鴨蛋不鹹怎麼辦
鹹味南瓜粥怎麼做
如何挑選鹹雞蛋
不是有鹹味纔有鹽
孕婦能吃鹹鴨蛋嗎
孕婦能不能吃鹹蛋
吃的太鹹易致胃癌
鹹鴨蛋的營養價值
孕婦可以吃鹹肉嗎
孕婦能吃鹹肉嗎
鹹骨粥的營養價值
鹹來說滷 一飯銷魂
孕婦可以吃鹹蛋嗎
如何醃製鹹鵝蛋
鹹鴨蛋的幾大壞處
懷孕能吃鹹鴨蛋嗎
咸陽公租房的買賣政策-咸陽公租房的管理辦法
鹹豬手什麼意思 鹹豬手來源介紹
咸豐帝后誰繼位
郎鹹平經典語錄
鹹糉子銷量是甜糉子4倍 甜的鹹的都是美味
鹹香雞肉糉的做法
醃製鹹菜可致癌嗎?