如何按摩頭部預防腦血管病?
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按摩方法起兩個作用:一是預防腦部疾病;二是讓硬化的血管慢慢軟化。
具體方法:被按摩者仰躺在牀上,按摩者坐在他(她)的頭前椅子上。指甲必須剪短。
1、用兩拇指並排放在印堂穴上,向頭頂方向按摩,經過百會穴至腦戶穴即可。
2、用食指或中指肚分別按壓兩個睛明穴。
3、用兩手的食指、中指、無名指分別從裏向外按摩全眉骨。
4、兩隻手心分別按在太陽穴上,按順時針方向按摩懸顱穴。
5、用食指或中指肚按順時針方向按摩聽宮穴。
6、用拇指和食指分別來回捻搓兩耳的輪廓。越全面越好,直至發熱。
7、用雙手十指指肚,隨意按壓整個頭部。
註釋:印堂穴:指額部兩眉心之間,只有一穴;百會穴:位於頭頂。兩耳之間通過頭上畫一條線,與通過鼻子及眉心之間向上延伸之線的交叉點。只有一穴;腦戶穴:頭部後面。仰躺時剛好靠在枕頭的後頭部骨頭上方的凹處。只有一穴;睛明穴:位於眼眶。內眼角和鼻根頭的正中央。對稱兩個;懸顱穴:太陽穴部位。眼睛旁邊,牙齒用力咬合,肌肉向上隆起處。兩穴;聽宮穴:位於耳前、小耳垂前的凹陷處。
注意事項:時間:一般1~3分鐘。剛開始時間要短,以後可逐漸延長。
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