春節期間如何預防心腦血管疾病
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
春節,是我國一年當中最隆重、最熱鬧的傳統節日。家人團聚,包餃子蒸年糕,戶戶張燈結綵;走親訪友,歡聚酣飲,家家喜氣洋洋。但春節期間也潛藏着許多疾病的危險因素,中老年人尤其是素有心腦血管疾病的老年朋友更應該提高警惕。開開心心過大年!
1.常見的心腦血管疾病及症狀
心腦血管疾病以其“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多”的特點而爲人們所重視。臨牀上,我們常見的心腦血管疾病有:心絞痛、心肌梗死、高血壓病、高脂血症、腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。日常生活中突然出現以下症狀時,大家應當足夠重視:胸悶、胸痛、心慌、氣短,頭痛、頭暈、噁心、肢體麻木、言語不利、口眼歪斜等。它們往往是這些疾病發生髮展的信號。另外,老年病有其特別之處,需要大家格外注意。現在很多老年疾病往往是病程較長,多病共存,錯綜複雜,服藥種類較多,臨牀發病症狀不甚典型,一些較爲隱匿的症狀,例如,乏力、厭食、低燒、血壓忽高忽低、血糖不穩等,也應引起大家的關注。
2.心腦血管病高發的原因
春節期間心腦血管疾病高發的原因,我們歸之於三點:一是寒冷,二是情緒,三是飲食。
春節一般是在立春節氣前後,氣候寒冷,氣溫變化大。中醫上講,寒爲陰邪,易傷人體陽氣,從而出現虛寒的症狀;寒性凝滯,容易導致經脈阻滯不通,出現疼痛的症狀;寒性收引,易使腠理筋脈收縮攣急,有肢體活動不利的表現。我們應隨時關注氣候變化,注意日常保暖。
情緒因素對疾病產生的影響,中醫稱之爲“七情致病”。七情,分別是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情志活動。新春佳節,親人團聚、娛樂活動等諸多方面都會引起情緒波動。強烈而持久的情志刺激會損傷臟腑精氣,導致機體正常功能失調,誘發心腦血管疾病。《黃帝內經·舉痛論》:“百病生於氣也,怒則氣上……悲則氣消,恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結。”
飲食因素引起疾病發生,我們稱之爲“飲食失宜”。方書之祖《傷寒論》述:“凡飲食滋味以養於生,食之有妨,反能有害……若得宜則益體,害則成疾。”節日期間,或是觥籌交錯,飲食過多,積食內停,氣機阻滯;或是過於忙碌,廢寢忘食,以致營養缺乏,氣血生化不足。另外,食用存放過久變質的食物,或是飲食過於生冷油膩,都會影響脾胃功能,導致氣血失調陰陽失衡,進而誘發疾病。
其它一些因素,諸如過度勞累、漏服藥物、嗜好菸酒等也會引發或加重心腦血管疾病。
3.心腦血管疾病的預防調護
“聖人不治己病,治未病;不治已亂,治未亂。”中醫學“治未病”思想以及老年養生、延年益壽的許多箴言更是值得我們去學習效仿、信受奉行。
虛邪賊風,避之有時
春節期間,天氣寒冷,大家要注意保曖,以防寒邪的侵襲。即使是一家人圍坐在家裏,也要注意保持室內溫度,一般不低於16℃,也不要太高,減小室內外溫差。訪親會友是節日中的重要項目。中老年人外出,一定要多穿件衣服,從室內到室外先在樓道適應一會兒,途中作好防寒保暖。冠心病腦卒中患者對天氣變化適應性較差,寒冷冬季對他們的影響更爲明顯。
恬淡虛無,真氣從之
闔家團聚,走親訪友,親朋好友,無話不談,情緒波動在所難免。然而大喜大悲等過度情緒波動不利於健康,是導致心腦血管疾病的危險因素。因此,樂觀平和的心態顯得特別重要,尤其是對於情緒敏感的患者。老年人更應控制好自己的情緒,保持心態平和、心情舒暢,注意避免談及易激動的話題,搓麻將、打撲克等娛樂活動也要有節制,適可而止,不要過於認真,避免心腦血管意外的發生。
食飲有節,膳食合理
節日期間,飲食要有節制,總的原則是:適量,清淡,低鹽,低脂,適當多食蔬菜水果,多飲水。
新春之際,滿桌的雞鴨魚肉、海鮮珍禽,小輩敬老,夾菜勸杯,在這種氣氛下,中老年人心中高興,不免多飲多食。對於冠心病患者,飲食過量可能誘發心絞痛心肌梗塞。適逢佳節,補益之品種類繁多,選用要根據自己的體質,儘量飲食清淡,低鹽低脂,有糖尿病的朋友還要注意低糖飲食。適當多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、竹筍等;要多喝水,最好睡前和早晨各飲一杯水,這可以稀釋血液,預防心肌梗塞和中風發生。再者,切忌不吃早餐。早餐膳食合理,會降低血液粘稠度,保證一天能量的均衡供應。
起居有常,不妄作勞
新春佳節,走親訪友,一些中老年人正常的生活規律被打亂,晨起早入睡晚,不能保證正常的休息,倦怠乏力等症狀也會凸顯,這增加了心腦血管疾病發病風險。過年熱鬧,但必須保證充足的睡眠,維持正常良好的生活習慣。中老年人最好按平時的作息時間來安排各項活動。作爲青年人在拜訪長輩前,最好提前預約,給他人以充分的時間準備。尊重孝敬長輩,更要關注長輩的心腦健康。
節日期間,運動鍛鍊要選擇合適的時間和強度。老年人晨練是不合適的,清晨交感神經興奮,血壓容易波動,劇烈活動會引發心腦血管病急性發作。如果想活動一下,可選擇溫度較高的時侯,活動強度宜小,如慢走、太極拳等,運動時間以20分鐘左右爲宜,身體微微有汗即可。另外,節日不可過於安逸。古人有云:“久臥耗氣,久坐傷肉,久視傷血。”看電視要有節制,最好是每天不超過二小時,半小時起身活動一下。
按時服藥,健康護航
規律合理的服用藥物是預防疾病的重中之重。春節裏,居家者,人來客往,睡不安穩;外出者,四處旅行,吃無定時。很多患者做不到按時按量服藥。對於高血壓腦中風患者,醫生都會叮囑長期服藥。定時定量服藥才能保證最大治療效果,維持正常血壓,改善心腦功能,降低疾病發生率。速效救心丸、消心痛等一些急救藥物,應該家庭常備,以防不時之需。作爲家屬子女必須提醒患者,把健康時刻帶在身邊。
中醫治未病,防患於未然
當今許多心腦血管疾病、亞健康狀態以及人的衰老,都與人體氣血虧虛、血行瘀滯有密切聯繫。在這方面,山東省中醫院幹部保健科發揮中醫特色優勢,結合患者自身體質,綜合四診,辨證論治,採用補益氣血、活血化瘀等諸多方法,在心腦血管疾病的治療、調理上積累了豐富的臨牀經驗、總結了完善的診療方案:中藥湯劑、特色膏方(溫陽補腎、活血通脈、益氣養陰、化瘀解毒)、院內自制劑(滋腎安神、桑菊止咳、活血止痛薰洗),中藥代茶飲(消脂降壓、排毒減肥)等諸多劑型爲健康護航提供了堅實保障!
如何預防腦出血
天氣漸涼小心心血管疾病 預防牢記四個原則
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
預防心腦血管疾病的食療
腦出血如何預防
地中海飲食的好處 預防心腦血管等疾患
預防心血管疾病多吃這七種食物
田七功效多 這樣吃能預防心血管疾病
立冬養生 每天做這4件事預防心血管疾病
心腦血管疾病者 小心性猝死
有血管守護者 保護心腦血管疾病不敢找上門
秋冬時節 如何預防血管硬化
血管老化易發疾病 老人如何護血管
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
3D打印心臟突破 日常如何防治心血管疾病
每天一把葡萄乾 補血促消化還能預防心血管疾病
心血管疾病有哪些症狀 冬季預防做好4點
心腦血管畸形的預防方法
游泳騎車 這些運動預防老人心血管疾病
冬季心血管疾病多發 老人預防做好6點
心身疾病的診斷標準 如何正確預防心身疾病
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
心腦血管疾病的治療方法有哪些
馬如風死因出爐 疑心血管疾病導致前晚有喝酒
心腦血管疾病吃什麼食物好
心腦血管疾病猝死的四大誘因
秋季可是疾病多發的季節 人們該如何預防疾病
馬上放假 春節期間如何預防假期綜合症
夏季學會5個預防心血管疾病的方法
常見的婦科疾病有哪些:導致婦科疾病的原因如何預防
研究發現:每天刷三次牙可預防心血管疾病
春節期間9類疾病容易高發 急救早防備
青春期高血壓如何預防