冬季老人如何預防心腦血管疾病
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
時值秋冬交替,北方氣溫變化較大,很多中老年人身體表現出不適,特別是患有心腦血管疾病的中老年人,很容易在這個季節發病。此外,患有高血壓、高血脂和高血糖(即“三高”)的人也多要小心,因爲在誘發心腦血管疾病的因素中,“三高”首當其衝。
專家提醒,“三高”老人在秋冬之際要謹防心腦血管疾病。
高血脂成心腦血管疾病罪魁禍首
當血脂(主要指膽固醇和甘油三酯)超過人體利用範圍時,多餘的血脂就會在血管壁沉積下來,時間越久,血管壁的沉積物就越多,就像水壺裏的水垢一樣層層黏附,並且開始堵塞血管,醫學上稱爲粥樣硬化斑塊。由於高血脂臨牀症狀不明顯,專家往往稱之爲“沉默的殺手”。
高血壓與高血脂的關係就像孿生兄弟。粥樣硬化斑塊長期沉積,阻礙了血管對營養物質的吸收,使血管慢慢變硬、變脆、變窄,失去彈性,就像被氧化的橡膠管,注滿水壓力就成倍升高。加上我國北方地區普遍食鹽重,更導致血管負擔加重。高血的常見症狀是頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、大量鼻出血等。
高血糖也是一個影響全身的疾病,往往併發大血管和微血管的損害,這是一個與脂質代謝密切相關的過程。高血糖容易誘發糖尿病,而糖尿病與心血管疾病可以說是一個互爲因果的共生性疾病。糖尿病患者並發動脈粥樣硬化,如冠心病、腦血管病的危險性遠高於正常人。糖尿病的典型症狀是多食、多飲、多尿,反而體重減輕。
健康生活 防勝於治
在這次由遼寧省健康信息諮詢中心和神威藥業共同主辦的 “五福降脂社區調查與教育”活動中,發現近六成瀋陽市民對高血脂的危害一無所知。現場坐診醫生除了爲參與者測量血壓、檢查血脂外,還爲部分確認高血脂的患者贈送了神威藥業提供的“五福心腦清軟膠囊”。醫生爲瀋陽市民提醒預防三高的健康生活方式:
第一,科學飲食。早吃好,午吃飽,晚吃少。多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食物,多吃優質蛋白,少攝入高脂肪高熱量的食物,戒除菸酒。
第二,加強鍛鍊,控制體重。老年人科學的運動方法是有氧運動,比如散步、慢跑、太極拳等,每天30分鐘以上,每週3到5次。
第三,調整心情,少操心。老年人可以更多的發展自己的興趣,保持樂觀愉悅的心情。
第四,勤做體檢。每年進行一次常規體檢必不可少,提早發現疾病,可以大大提高疾病治癒率。
專家指出,防病重於治病。對於高血脂、高血壓、高血糖的篩查和預防,不僅能預防個人和家庭遭受疾病災難,也能爲社會節約寶貴的醫療資源。
吃茄子可以預防心腦血管疾病
預防心腦血管疾病的食療
如何預防心血管疾病 讓你的血管保持年輕
冬季心腦血管疾病的飲食原則
冬季如何預防風溼疾病
秋季心血管疾病預防復發的注意
腦血管病的前兆 夏季預防腦血管病怎麼做
秋冬心腦血管病高發 需積極預防
六招預防老年人心血管疾病
怎樣預防心血管疾病?
日本死因第三位 老年人如何預防心腦血管病
預防心血管疾病的方法
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
獻血的好處:預防心腦血管疾病降低血脂
血管老化易發疾病 老人如何護血管
心血管疾病有哪些症狀 冬季預防做好4點
秋季預防心血管疾病飲食原則
老人吃菌菇能預防心血管疾病
心腦血管病重在預防
冬季老人易患五種疾病 教你該如何預防
寒潮接近尾聲 如何預防心血管疾病復發
如何保護血管 輕鬆預防老化疾病
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
常吃豬血可預防心腦血管疾病
如何預防秋冬季心理疾病?
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
九大食物預防心腦血管疾病
6個方法預防心腦血管疾病
預防心腦血管疾病 膽固醇是關鍵
春季倒春寒 老人謹防心血管疾病
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
馬如風死因出爐 疑心血管疾病導致前晚有喝酒