秋季易發哮喘 八個方法預防哮喘
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面對忽冷忽熱,天氣乾燥的秋天我們最重要的就是預防哮喘的發生。下面帶你去了解一下哮喘,全面瞭解哮喘才能達到預期的預防效果。
哮喘的症狀
哮喘表現爲發作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多於發作趨於緩解時痰多,如無合併感染,常爲白黏痰,質韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發作時的嚴重程度和持續時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續數分鐘,重者極度呼吸困難,持續數週或更長時間。症狀的特點是可逆性,即經治療後可在較短時間內緩解,部分自然緩解,當然,少部分不緩解而呈持續狀態。發作常有一定的誘發因素,不少患者發作有明顯的生物規律,每天凌晨2~6時發作或加重,一般好發於春夏交接時或冬天,部分女性(約20%)在月經前或期間哮喘發作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以發作性咳嗽作爲惟一的症狀,臨牀上常易誤診爲支氣管炎;有的青少年病人則以運動時出現胸悶,氣緊爲惟一的臨牀表現。
哮喘的誘因
1.吸菸。吸菸是引起患病的重要因素,長期的吸菸導致支氣管增生、病變,防禦能力降低,導致該病的產生。
2.藥物。如果患缺血性心臟病、高血壓等疾病,使用受體阻斷劑的機會相對較多,這些藥物會導致支氣管痙攣,誘發哮喘的產生。另外一些消炎藥物的使用也會導致很強的支氣管痙攣,是常見的一種誘發因素。
3.上呼吸道感染。反覆病毒感染損傷支氣管上皮細胞可引起哮喘的發作。身體組織衰退,細胞內水分含量及體內熱量相對較少,肺功能退化對運動負荷耐受能力下降,當遇到冷空氣刺激或運動不當易誘發哮喘。
哮喘的治療
1.吸菸的患者首先要戒菸,吸菸者比不吸菸者慢性支氣管炎發病率高許多倍,戒菸後病人的肺功能有較大改善,同時也要避免被動吸菸。
2.加強身體鍛鍊,增強機體的抵抗力。運動量要根據自己的身體情況而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等,這樣能呼吸新鮮空氣,促進血液循環,冬季鍛鍊能提高呼吸道黏膜對冷空氣的適應能力。
3.合理調節室溫,預防感冒,冬季室內溫度不宜過高,否則與室外溫差大,易患感冒。夏天,不宜貪涼,使用空調溫度要適中,否則外出易患“熱傷風”誘發支氣管炎發作,流感流行季節,儘量少到人羣中去,大量出汗不要突然脫衣,以防受涼,注意隨季節改變增減衣服,老年人可注射流感疫苗,減少流感感染機會。
4.選擇必要的多功能治療及防護措施。
如何預防哮喘
1.要多鍛鍊
在日常生活中,應防止過度疲勞,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,增強體質,提高機體對氣候變化的適應性和耐受力,減少發病的機會。
2.別太早減少衣物
秋天天氣冷熱變化較大,晝夜溫差也大,不宜過早減少衣物,以免受涼感冒造成哮喘病情加重。
3.定期通風不能省
地毯、沙發、空調中的灰塵中往往寄生着看不見的蟎蟲、黴菌等微生物,可誘發或加重哮喘。應定期開窗通風,使空氣流通,空調濾網應定期清潔,被褥要勤洗勤曬。
4.要樹立信心
該病易反覆發作,遷延不愈,要樹立戰勝疾病的信心,情緒穩定,精神愉快,生活有規律。
5.要注意加強營養
多吃些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等。
6.遠離寵物
對於養寵物的患者來說,遠離寵物比用溼毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、被褥上的毛髮更能預防哮喘發作。應禁止寵物在房間跑跳,不亂上牀、沙發,不在衣物上趴臥。
7.少去植物園看花
春季空氣中的花粉顆粒濃度顯著升高,外出時應戴口罩,同時還要避免到花粉濃度高的場所去,如植物園、花園等。
8.積極控制鼻炎
60%左右哮喘患者同時患有變應性鼻炎,在氣管吸入糖皮質激素治療的基礎上,積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發作頻率,並減輕哮喘的症狀。
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