春分來臨 如何養生效果好

春分如何養生效果好

吃點時令菜

春季有很多新鮮上市的蔬菜值得人們食用，例如韭菜、豆芽、萵苣、香椿等，這些時令菜都有不錯的養陽功效，與春季養生原則也相互呼應。另外，人們也可以吃點晚春水果，常見的有草莓、杏子、梨子、櫻桃等，水果也可以起到養生的功效哦。 

飲食清淡一點

經過了一整個冬季的進補，相信大家對於油膩的食物都厭煩了，此時腸胃的負擔也是比較大，專家建議在春天不如吃得清淡一點，換口味的同時也可以給腸胃減減負，腸胃運作正常了，人體纔會更健康。

注重養肝護肝

衆所周知，春季是個非常適宜養肝的時節，那麼在春分如何養肝好呢？專家提倡，春季最好不喝酒，這是養肝非常重要的一步，同時人們還可以通過喝花茶，吃甘味食物、綠色食物，保持愉快的心情等方法來養肝。 

及時增減衣物

春分到來之後氣溫會開始慢慢上升，但是此時早晚的溫差還是比較大的，人們外出時最好戴上外套或者圍巾，在起風的時候它們可以幫你抵禦寒冷。這樣做可以預防流感纏上你，同時也做到了“春捂”。

運動不能少

春分時節，萬物復甦，此時人們的身體也需要動起來了。專家建議，春天要多外出活動活動，做做瑜伽或者練練太極拳等都是不錯的選擇，運動不僅能幫助身體滋養陽氣，還可以提高身體的抗病能力。 

小心春困找上你

春天容易春困，這是很多朋友在春天都有的感受，春分前後春困的症狀會變得更嚴重，這個時候應該如何對抗春困呢？首先我們要保證每天睡足覺，有條件的人中午時要午休20分鐘，日常裏也可以多伸伸懶腰，這個動作也能很好的抵禦春困。

預防疾病發作

春季人們要警惕心血管疾病發作，同時也要學會預防感染病。專家表示，春季是感冒、肺炎、皮膚病的高發期，有過往病史的人在春分時要做好防護措施，避開人流量密集的地方，到家要洗臉、洗手，天晴時可以把常穿的衣物、常用的被褥搬到陽光下曬一曬，這也能起到消毒殺菌的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）