春分吃時令蔬菜 養生效果能夠加倍
本文已影響4.25K人
本文已影響4.25K人
春分節氣到了,大家都做好養生準備了嗎?這個節氣到了以後,雨水天氣就會大量增加,這個時候寒溼之氣就多了,爲了身體健康,需要及時養生才行。對此,小編提醒,在春分節氣養生,要多吃時令蔬菜,這樣才能起到更好地養生效果。
春分養生吃什麼時令蔬菜
1、香菇
春季可是萬物復甦的時候,這個時候可不只是植物在生長,人的身體自然也是在生長的。想要身體好的話,就要攝入適當的維生素D,幫助身體更好地進行更新代謝。所以說,平日裏不妨吃一些香菇,其中最好是選擇幹香菇食用,因爲被陽光暴曬之後,新鮮香菇中的某種物質會轉化成維生素D,所以說,吃幹香菇能夠有助爲身體補充足夠的維生素D。所以說,平日了多用幹香菇燉湯食用。
2、香菜
很多人多半香菜當調味料,比如說做一道美食之後,就喜歡放上一把香菜,喜歡吃的人就可以自行拿起來生吃。當然,也可以把它當蔬菜吃,只不過一般人一次性都不會吃太多的。這種食物尤其適合春季食用,因爲其含有不少的醇類物質,吃了之後有助增進食慾,對於春季食慾不振的人來說,最應該吃一些了。
3、香椿
這可以是春季最爲熱門的時令蔬菜,富含鈣鎂鉀等營養物質,而且氣味聞起來也很香,讓人神清氣爽。將它洗好撈起來涼拌或者是直接生炒起來食用,都是非常美味的。注意了平日裏吃它,可不只有增進食慾的作用,還有不錯的消炎殺菌作用。
要知道,春季細菌和病毒繁殖得很快,這個時候吃些香椿的話,有助爲身體殺菌消炎,減少被病毒盯上進而造成感染的機會。
春分節氣養生小訣竅
春分節氣可是養生的好時機,所以說,這個時候大家要做好養生的準備,這樣才能讓身體健康。建議要牢記這幾個養生小訣竅:
1、要記得養肝
春分到了人體內陽氣升發更爲旺盛,同時這個時候人的肝氣也很旺盛,排出濁氣變得更加暢通,所以說,此時尤其適合養肝。比如說要儘量不動怒,比如說要控制睡眠,不要睡太多,因爲這樣子會降低身體的更新速度,造成肝氣疏泄的功能被阻礙,反而有損肝臟。
2、要記得早起
春分之後白天會變長,想要身體健康的話,請順應大自然的規律,也就是要適當的早起,避免賴牀。最好的起牀時間是在早上六點左右起牀,因爲這個點正好是一天當中春分的時間,對於陽氣的生髮有促進作用。
3、春捂還要繼續
春分到了之後,雖然說雨水天氣增多了,氣溫也升高了,但是要注意天氣依舊變化頻繁。比如說仍不時有寒流到來,一下子氣溫就降低了。所以說,爲了避免着涼,春捂還是要繼續的。不能因爲天氣變暖和了,就立即把厚衣服脫掉,急於穿上夏季清涼的薄衣。
此外,需要注意的時候,雙腳的保暖要尤爲注重。因爲春分過後雨水多,下雨時氣溫會降低,若是將雙腳敞開來的話,雙腳也就容易沾上寒溼之氣,反而造成身體內部的寒溼加重,不利健康。所以說,到了春分天氣轉暖的日子,也不要急於穿上涼鞋,平日還是應該穿上能包住雙腳的布鞋比較好。當然,若是下雨天的話,建議穿上小皮鞋,避免雨水浸溼鞋面,讓雙腳着涼。
春季養生吃什麼好 綠葉蔬菜不可少
吃什麼蔬菜能減肥 這4種蔬菜廉價又營養
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
如何抑制蔬菜維生素C的流失?焯燙蔬菜時加點鹽
夏季消暑解渴多吃這些時令蔬菜
八種蜂蜜的較爲常見功能 巧食蜂蜜菜譜效果加倍
蔬菜汁沒有特殊的養生功效!
立春吃什麼蔬菜?立春時令蔬菜推薦
不能生吃的蔬菜 稱爲蔬菜之王的天生吃竟如劇毒下肚
12月有什麼時令水果和蔬菜上市
誰說水果不能煮 6種水果煮熟養生效果倍佳
大雪養生吃什麼好 肉類蔬菜不能少
冬季多吃這些蔬菜來養生
春季時令菜養生 3月適合吃什麼蔬菜好
養生常識 多吃蔬菜水果告別嘴脣乾裂
小葉增生能吃韭菜蔬菜嗎
冬天最適宜吃的蔬菜有哪些 四種養生蔬菜一定要吃
春季養生吃什麼食物好 綠色蔬菜不可少
這些蔬果能夠降火
鼻炎吃什麼蔬菜食物效果好
女性皮膚保養最佳時機 效果翻倍!
春天吃什麼蔬菜可以養肝 四種營養蔬菜快點吃起來吧
吃蔬菜的11大誤區 生吃能瘦身的蔬菜
胖人養生吃什麼蔬菜好
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍!
蜂蜜怎麼吃才能營養加倍
盤點能夠防癌抗癌的蔬菜
果皮蔬菜皮功效多 三種蔬菜皮涼拌吃清熱利溼助減肥
煎炒5分鐘 除蔬菜農藥效果最佳
這些蔬菜一定不能生吃!
這道常見的蔬菜祛病效果很不錯 春天記得多吃
冬季減肥效果能加倍?關鍵在於你怎麼吃
最適合冬天吃的養生蔬菜 冬季養生時令蔬菜分享