如何養出好氣色 這幾種黃色食物效果好
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大多數女性花在護膚養顏的精力都非常多,誰也不希望自己變得皮膚差、長皺紋、滿臉瑕疵,所以各種護膚品、化妝品擺滿了女性朋友的桌面。而導致皮膚狀態差、氣色不好,很多時候跟我們的日常行爲有很大關係,如經常熬夜、飲食不健康、壓力過大、不常鍛鍊等,都是可能導致肌膚狀態差,甚至身體不健康的。所以想要養出好氣色,一定要保持健康的生活作息和飲食,多運動,只有身體健康,皮膚的狀況自然就會變好了。
除了這些較爲系統的方式養膚護膚之外,日常生活中可以通過飲食來調理皮膚的狀況,根據皮膚的狀況選擇相應的食物來經常食用,也能幫助養出好氣色,只不過這種方式見效的過程比較漫長,因此一定要長期堅持,不能半途而廢。日常食物中,下面這些黃色的食物可以幫我們養出好氣色。
1. 玉米
玉米屬於粗糧的一種,粗糧大多數都有助消化助排便的功效,排便是排毒的一種方式,可以有效清除體內的一些毒素,起到淡斑美膚的功效。從中醫方面看,玉米有開胃益肺、延緩衰老的功效,適合腸胃不好而導致氣色差的人食用。
2. 南瓜
南瓜能夠補中益氣、利尿解毒、消炎止痛,南瓜含有的營養成分不僅能夠促進腸胃蠕動,還能起到保護腸胃黏膜的功效,通過增加腸胃蠕動達到促進消化、排毒養顏的作用,南瓜中含有豐富的鐵元素,還能幫助補血養顏。
3. 土豆
想必有部分朋友嘗試過用土豆片做面膜去黑眼圈了,土豆不僅營養豐富,在美容護膚方面效果多,作用大,能夠美白抗皺、緩解曬傷曬黑,幫助快速消除眼袋。土豆也是粗糧的一種,常吃對腸胃也有很大的好處。
4. 香蕉
香蕉能清熱解毒、潤腸除煩、潤腸通便,對於便祕、痔血等症狀有治療功效,香蕉所含的某些成分又有鎮靜安神的功效,能夠幫助緩解壓力,讓人保持好心情,失眠的人可以在睡前吃香蕉或者將香蕉放在枕邊助眠。
5. 黃豆
黃豆有益氣潤肌膚、消積痢、寬中下氣、消水腫等功效,可以幫助身體進行有效排毒,而且黃豆蛋白質含量豐富,常吃能夠讓皮膚更有彈性,起到美容養膚的功效。
6. 菊花
大多數人對於菊花的認知,是它能夠降肝火,而將肝火也是身體排毒的一種方式,實際上除了清肝明目,菊花還有鎮靜安神、消腫除煩的功效,失眠的人皮膚必然容易出問題,喝些菊花茶能夠改善睡眠治療,菊花還能夠消除眼部浮腫、抑制黑色素產生,起到美容養顏的作用。
以上幾種黃色的食物,都是很好的養顏食物,有些食物可以長期堅持吃,如土豆、玉米、南瓜、黃豆這些,而菊花和香蕉,因爲屬於性寒涼的食物,可以適當食用,脾胃虛寒的人要注意用量,如果有別的替代食物也可以不吃。
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