今日春分 春分養生吃什麼好
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今天就是春分了,從今天開始,纔算是真正進入春天了,也開始了日長夜短的日子。那麼,進入春分之後,在健康養生方面,要吃什麼對身體比較好,比較有利於健康呢?一起來看看在飲食方面,春分養生吃什麼好。
養肝爲先
養肝爲先
因爲從今天開始,太陽直射到北半球,每天白天要比晚上長了,所以這一方面睡眠時間也會因爲而減少。睡眠時間減少,再加上因爲天氣燥熱的原因,失眠更是常見了。一失眠,肝就容易上火,春季肝容易犯病,所以春分養生飲食上也應該以養肝爲先。
吃什麼補什麼,動物的肝臟對人的肝臟也好。而富含青花素的食物,例如黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等這些黑藍顏色的食物對肝也好。還有一些含有鉀的食物,像海帶、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子等,一些富含高蛋白質的海鮮類,像白帶魚、黃魚、銀魚、及牡蠣、蟹等食物,也是對肝好的。另外,像一些豆制類食品,富含植物蛋白,對肝也好。
以胃氣爲本
養胃氣
雖然說春分養生可以開始以滋補爲主了,但是在春季,人的腸胃也會比較敏感和脆弱,因爲春天來了,細菌也開始更加活躍了。而且,一些比較滋補的東西,就意味着熱量和脂肪一定也比較多,所以並不是那麼好吸收和消化的。
所以春分養生,更要以胃氣爲本,只有腸胃好了,才能更好吸收那些滋補的食物。而胃氣好的食物,有八寶粥、牛奶、南瓜、紅薯等食物。
注意防止滋補過盛
防止滋補過盛
但是在說春分養生吃什麼好的同時,也要注意,在進補過程中,也應該要注意不要滋補過盛了。雖然初春適合進補,但是也要注意自己的身體狀況。對於一些高鹽高油高熱量的,還是要少吃。
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